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1不找搭子 不卖产品 不拉群 就是鼓励一下还在迷茫的吧友们!只要肯努力三个月就可以改变自己!
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22记录贴,每日打卡不放弃,下月目标20
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262坚持一个月没碰米饭,体重一点没变。 早上跑半小时走半小时,为什么减不下去
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01158188616134312332我从四月十八号开始,每天五公里,一日一餐,快两个月了,从171斤瘦到155斤,之后就到了平台期,怎么减也减不下去。之后就吃了两次欺骗餐。今天我开始用16 8轻断食,中午吃完,喝了1300ml的水,体重就变成165斤。88041231今次尝试15.5小时不进食, 我今天早上7点开始不进食,但是可以喝汤不含汤渣和喝柠檬茶。6面是什么?就是碳水 我们吃完面之后,多糖(淀粉)会水解成单糖(葡萄糖),进入血液循环,该维持血糖的维持血糖,该合成肝糖原的合成肝糖原,该合成肌糖原的合成肌糖原,该转变成脂肪的转变成脂肪。 有氧过后一碗面,还能减肥吗? 分情况,以下几种情况,请一一对照:(了解食物每时每刻在体内的作用和转化之后,就能最大程度的利用食物,达到最高效率的减脂) 力量训练后有氧:及时补充碳水+蛋白质,利于糖原恢复,帮助肌肉合成。417398394434我是身高一米六八 , 体重七十七公斤准备减肥了,大家有什么好的建议 ,网上的方法五花八门的,看得我眼花缭乱。我自己是准备早上吃一根糯玉米+一个茶叶蛋,中午正常吃,晚上吃水果,这样可以吗1173想减到60㎏,应该怎么办468407244昨天放纵了一下,感觉一星期放纵一次还是太顶了,打算改成两星期一次 早餐:半碗胡辣汤,四个水煎包 午餐:一碗重庆小面 一个肉夹馍,一瓶无糖可乐(最后的倔强) 晚餐:100克黑麦面包,五十克卷心菜,一个番茄,一根黄瓜 运动量:早晨空腹爬楼梯六层五个来回,中午半小时有氧,晚上骑行五公里,跑步两公里 努力加油💪🏻831002879279040259974313孕期猛涨,上班上到生的前三天才开始产假,期间因为胃口大好导致体重猛涨,孩子目前一岁即将两月,断奶了开始减肥#健康减肥#115