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0今天没看书 没运动 又犯病了！ 懒病！
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0超声检测学习资料237-248 ，晚上吃的很多 没运动 ，
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0超声检测学习资料226-236 ，没运动 ，93.8kg
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0超声检测学习资料213-225 ，晚上没吃饭 ，做了有氧
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0超声检测学习资料202-212 ，做了有氧 ，93.6kg
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0超声检测学习资料192-202 ，没运动 ，
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0超声检测学习资料181-191 ，没运动 ，晚上吃饭了
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0今天没学习 ， 运动量不小 ，又健身游泳，93.3kg
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0超声检测学习资料170-180，晚饭吃了一点，打了三个小时篮球，92.2kg
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0超声检测学习资料160-169，晚上没吃饭 ，做了有氧，92.2kg
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0学习了今天 ，没运动
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0今天学习了 ，但是没锻炼 ，94.1kg
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0韩佳结婚的席上感觉有那么一丝丝的尴尬 ，最后我提前走的 ， 92.9kg
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0明天去公司上班了 我要跟胡经理好好说说 另外从今天开始我要变身了
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1今天大葛一事差不多告一段落了 ，明天收拾收拾去公司上班
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1今天发工资了 按0.5给我发的 ，后来跟奶奶一说，我发现我自己真实太窝囊了 ，我要发起反击 ，改变自己 ，不再说空话了 ！
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0今天晚上没吃饭 也没运动 94.4kg
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0这几天去海南玩了 一直没写 明天开始恢复 94.9kg
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1明天准备准备后天出发 ，海南的干活
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1打了一晚上篮球~~ 对得起晚上吃饭了。。。
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0可拉死我了 。。 这一天啊 好难受
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0今天真是一波三折啊。 晚上喝完酒 回家 振弟就不行了 到医院折腾到两点才到家。。。
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0晚上打了两个小时篮球 ， 没有做有氧 ，以后改为减脂锻炼增多
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0今天没上无氧 ，打了一晚上篮球
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5普通高架腿俯卧撑15 宽距高架俯卧撑15 窄距高架俯卧撑15 鳄鱼式高架俯卧撑15 单臂划船左右臂各30 13.6kg哑铃左右臂各60 展腹60 俯卧撑每组12个，共五
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5普通高架腿俯卧撑15 宽距高架俯卧撑15 窄距高架俯卧撑15 鳄鱼式高架俯卧撑15 单臂划船左右臂各30 13.6kg哑铃左右臂各60 展腹60 俯卧撑每组12个，共五
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0淋死我了今天
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0今天同学聚会 ，感觉不错， 大家都变得比以前不一样了
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0今天没锻炼 没毅力的sb我就是一个
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5普通高架腿俯卧撑15 宽距高架俯卧撑15 窄距高架俯卧撑15 鳄鱼式高架俯卧撑15 单臂划船左右臂各30 13.6kg哑铃左右臂各60 展腹60 俯卧撑每组12个，共五
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0瞅这意思又要没戏啊。。。。
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0如何才能拿下大肉丸子呢？
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0追大丸子！
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0今天跟大丸子游泳去了 丸子是大啊
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0今天这一天啊 累死我了 干了十五个小时活。。。
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0自己打脸吧
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0明天开始改变
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0今天这大雨啊。 哗哗的啊 ， 毕业证的事还没办成
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0今天发生了一些事情 ，让我明白了一些道理 ，准确的说是体会到了一些 。 在这个世界上可恨的人有很多，小人也有很多，千万不能得罪小人，我是体会到了
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1今天米姐结婚 酒到位了 睡觉
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0今天35度啊！
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0疲惫的一天啊！ 没有改变 我在打自己嘴巴
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0今天好热啊，明天说什么也要开始改变，颠覆我得生活！
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0晚上吃了好多啊！
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0每天昏昏度日啊
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0fuck my life
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0又破戒了，晚上吃的特多睡的特晚，要坏
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0上了一天班 什么也没做 我总是在反思也不落实与行动 这真是一个失败者该有的品质啊
