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32第08节 练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象 ↓2014-06-05↓ 这个内容很重要，记下来最好；等出了问题想找原因的时候又找不到就不好了。这些都是我多年在禅房坐禅，又观察很多修行人，和他们交流中获得的经验，非常重要也很珍贵。 修行没有捷径，只有下苦功！能得善知识点拨都是前世修了巨大福德的缘故，希望大家珍惜这样的法缘！ 练习呼吸和打坐的时候出现的现象咱一起来看！ 打坐的时候，你的呼吸自然会变深，和站着练呼吸是一样的。
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977年前因为好奇，尝试单盘16天，然后……放弃了。 7年间各种机缘，断断续续又练了几个月单盘和双盘，然后……不出意外的又各种放弃了。 7年后，兜兜转转还是回到这里，这一次我想坚持下去，直到把腿熬通。 怎么样算熬通？自己的目标是100天做到双盘一座2小时无压力，两腿都同样标准。一年能做到3小时无压力。 目前状态：左腿在上，一座大概能熬到1小时40分。右腿在上，只能熬到1小时30分，再往后就疼得咬牙切齿面目狰狞了。
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192希望这一次可以长期记录下去，直到熬到通透。熬到什么程度算成功呢？每个人心中理想的高度不同，我的标准是能坐3个小时不动，不呲牙咧嘴。成为一种常态，每天能累计十个八个小时，让我安安静静的坐在那里念佛，我心足矣。余生，我只想在念佛中度过，而双盘是可以让我在安静又快乐的状态中快速滑过一天又一天，所以我尽我最大努力今生把这个腿子降伏住，把这个熬腿的贴子一年两年十年记下去。西莲子
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37平时就一个小时，最后二十分钟有点难受，最近看一个帖子 他盘两个小时盘了几次就不那么疼了，我也想着试一下。真是疼啊 好在坚持住了。
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567前帖被删 在本帖记录4千座的历程 同时分享了解到的入过定的师兄们的打坐经验、自己的日常和体悟
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9405节 呼吸与高能血 06节 正确呼吸的方法 07节 吸氧量 (坐禅) 问答录摘选…… 腹式呼吸的必要性 如何练呼吸 身体的反应 练成的标准 (问答录)
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4谛深大师开示：如何不落佛门外道！ 智觉：修行入道师父有很多开示，你当悉心阅受！ 其所获境界与神通，乃业障所显，勿以是为得！ 智觉，佛法因地入门有三渐次，一者信 ，二者愿，三者行！ 所谓信者，乃生信之做，包括：因缘结合、佛菩萨施救、自己如说修行获得当证！以是因令信心从无到有，再到满、十足！生信之后，便要进入求道梯次，如果始终停在生信所得，即落魔道，是故，十方诸佛，皆以生信法，结成经典，令之因地起道，并皆呵
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155之前一直都有接触打坐，但是打坐总是断断续续，希望借此开这个贴能够得到师兄们监督，彼此学习
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6本人曾经有一次通过持咒方式练入定，出现了肚子有一股气体产生，然后气冲到胸腔，感觉非常强烈！顿时觉得无法呼吸，胸部非常膨胀，本人感觉非常害怕，就放松一下，突然气就顺着方向跑到头部，两边太阳穴都鼓了起来，两眼球冒着火花，并且高速滚动！额头有针扎一样疼.然后听见轰一声巨响，最后头顶百会穴裂开了，直接冒凉气，这是本人一些经历！到現在我都沒有搞清楚這是啥？
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35我从2012年学观呼吸打坐之后，不知道为什么就淫欲心难已控制也就是色情上瘾身体被掏空了 ，这么多年到现在这个瘾还没有戒掉，不知道各位有没有这种情况
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160神满不思睡。 气满不思食。 精满不思欲。 欲望重，真实中是身心亏空大，想要通过外寻外求，以欲的获得，来填补满足内身心的空虚。 这就如喝海水解渴，解一时之渴，后却越来越更渴，从而陷入自我欲望的怪圈。 思绪混乱也同样是如此。心在欲望妄想中，实际中又获得的很少，想的越来越多，最后陷入自我造作的“井”中，找不着方向了。 打坐修炼，为何说以戒为第一要素？ 因为戒本质就是止啊。。止欲想，是要把坠落与失序止住，也就是把
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48作者简介 金妙莲 隐居修行二十余年。先修藏传佛教，后转修禅宗。在先后体验了“一心不乱”持咒、空第六识意识、拙火启动、打通中脉、破除人我执、开悟等证悟经验后，终于渡过茫茫轮回海洋，抵达般若智慧彼岸……
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6一两风
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很多年没来过这个巴了 以前就看他们气场很强大 很多年都在，现在都看不到了 -
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77我因为生二宝没有休息好，后来身体出现各种病症，为此还吃了一段时间中药但因为从小体质差效果不明显，在一次偶然的机会中结缘了打坐。过去这一年多的时间里最多的还是看师兄们的精品帖子。很感谢帮助我的师兄们。感谢结缘地藏本愿经书给我的师兄。修福修德和打坐这条路于我而言任重道远，此生相伴🙏🙏🙏
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10「全身觀照」是隱仙派的獨門功夫，也是「隱仙派」最重要的築基功法之一。 「全身觀照」，第一個要領是姿勢不拘，只要舒適就好，姿勢沒有任何限制。強調舒適的姿勢就是要達到全身的放鬆，如果採取一個不舒適的姿勢，就不容易放鬆。心理狀態要平和，做全身觀照的時候，要把其它的事情放下來，如果有事掛心頭，放不下，就暫時不要做全身觀照，先把那個事情想清楚或做完，或者你真的想一件事情想得很煩，這時候不能做，因為做下來一定
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457月1号开始每天双盘打坐 从20分钟开始 到现在的最高38分钟 虽然才打坐10天 身体反应很大 首先是体重下降了6斤 从117到111 然后身体排湿寒 怕冷 这两天子宫排出来一些东西 又不像月经 因为我的月经周期一般是40天左右 现在时间还没有到 具体是不是例假过些天就知道了 打坐期间念佛 偶尔观呼吸 丹田 或者听声音 各种试过后发现还是念佛加观疼痛部位可以让我的疼痛减轻一点 今天开帖记录自己的修行过程 自己加油!
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1009太原
坚道
2015-07
本人从小身体较差，经常患病，看完南禅七日后开始练习盘腿，当时是2010年11月份，之前只能散盘，刚练单盘时只能脚踝扣脚踝，这样也只能盘3分钟，半年 -
101为什么别人打坐守下丹田会发热，而我却没有发热？这是为什么呢？哈哈哈醉了！
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1288人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。 静坐必以先止乱想养无为而入手。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。 静坐之初最重要的是去除后天形成的乱想杂思习惯，以达养神。。等将来有一定的定力和修养后，再试着追念觉明，否则必会损耗元气而伤神，于养生无益而有害。 身体的姿势 图一 双盘膝：少年筋骨柔软，可用此法，就是把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，架在左股共 4 张
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0分享贴子
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139第4天
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0五蕴是我五蕴无我的我指的是什么 断我见的观行非常重要，把认五蕴为我的我搞清楚极其重要，如果连五蕴中有我见的我都搞不清楚，如何能断我见呢？有我见者是意识和意根，第八识绝对没有我见，那么断我见就是要断除意识和意根的我见，让意识意根确认五蕴不是我也不是我所，不是我的我当然也是指意识意根了，不是指第八识。 五蕴和六七识的我具有毁坏性坏败性，是生灭变异的，因此五蕴和六七识不是我，是无我的；第八识不是毁坏的，不
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186觉知
2020-10
首先感谢吧主和各位师兄分享经验，最近一直在看大家的帖子，感觉是个不错的道场。 我的修行历史： 年轻的时候气功热那会跟着练过气功，从那以后对打坐感兴趣的，练了不到一年出偏，请教各个老师解决不了问题，就再也不敢打坐了。后来偶然看到四禅八定的说法，进而开始研究佛法，看各种佛经，一晃十几年，中间也断断续续打过座，由于有了正见，气功出偏的问题得到解决，但因为不连续一直进步不大。18年精修过半年多时间，后来遇到业
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222十多年前，在贴吧上看到教人打坐的方法，现在或许都还流传着。说是要保持均匀的呼吸，最好能吸到下丹田，我身体很不好，早产儿又常年焦虑抑郁失眠，为了身体，于是就练了。 我常年失眠，网上又说，睡不着的时候关注呼吸，容易睡着。 于是这2者一结合，睡觉的时候我都在均匀有力的呼吸着，但还是睡不着，可是神经大条的我很多年也意识不到呼吸的问题。 这些年我断断续续的打坐，慢慢发现，打坐就上火，而且我越来越能喝水，然后才慢
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40广西人，没有师傅，14岁开始修气，45天感气入定，混了两年大群（群里**太多了，内视后看懂这些人，也没有能交流的人），最严重就是昏迷了一个小时，气虚脾虚，一路磕磕绊绊，今年20岁 。（多看书） 打坐，怎么舒服怎么坐，挑个安静的地方，静心下来，气自然升腾，出现了。 一开始不用意守下丹，先感气，气升腾到百会穴自然而然百会穴就会有挤压感，感受气。 先养气，修心，锻炼身体（修心就是为了打坐的时候更快进入状态，比如入定之类孙钰
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475来吧很久了，基本以潜水为主。因为在独自双盘，想从吧里学习一些知识。 看了很久，发现大家的说法不甚一致，而且大多数人是在打坐（吧名就是打坐吧嘛），而我只是在盘脚，没有心法，从2019年6月开始基本上每天双盘吧，目前一次双盘连续的时间金刚座大概能达到1个半小时，吉祥座大概1个小时吧。 之所以坚持双盘是因为体检数据不好，而无意间发现我天生能双盘。2019年4月和几个闺蜜一起出去玩，看到2位闺蜜都在动车上盘坐，即问怎么盘，闺
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120我接触打坐也是十几年前，一天早上醒来，突然听到东方遥远的虚无之中有一阵传音，教我打坐法门，偶尔就自己摸索着前进，当初也不把这些放在心上，也根本坐不住，当初心不稳，现在倒是好些，当初都是子时静坐或打坐一会，三二分钟的样子，后来因为体质不大好，磨难不断，就换了寅时静坐或打坐，因为这时间阳气足一些，偶尔听听佛歌静坐，按照那个法门不一会身体就会燥热，如果披着点被子就会刷刷冒汗，兴许是刚入门吧，最近受风，风
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21各位大佬，我从不能盘到单盘，再从单盘到双盘都很顺利。可自从可以双盘后，从3分钟到5分钟，再升级到30分钟至1个小时后，好像就没啥进步了。不是脚踝疼，就是腿酸。都十多年了。虽然修习的不努力，但进步也太一般了
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3太上曰：祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。是以天地有司过之神，依人所犯轻重，以夺人算。算减则贫耗，多逢忧患，人皆恶之，刑祸随之，吉庆避之，恶星灾之，算尽则死。又有三台北斗神君，在人头上，录人罪恶，夺其纪算。又有三尸神，在人身中，每到庚申日，辄上诣天曹，言人罪过。月晦之日，灶神亦然。凡人有过，大则夺纪，小则夺算。其过大小，有数百事，欲求长生者，先须避之。是道则进，非道则退；不履邪径，不欺暗室；
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13昨晚睡醒时尘根坚强，缓缓做意采药，但一直坚而不化，良久，忽觉气机发动，会阴像是被撞开了，真气随即贯穿两腿，不是单个经络而是多条，整条腿发热很久，不知是什么经络开了，有此奇景。
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74今天是打坐第12天，每天至少盘坐一次，一次至少30分钟，今天早上左单盘36分钟，自由呼吸，观呼吸，眼睛闭一会再睁一会，仍左肾区发热，二十几分钟后左小腹发热，下左后左缥踝关节有点疼，打嗝
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0谛深大师开示：怎样能证得佛说 入佛门最重要的是如何证得诸佛世尊所说。 若人未出家，不行皈依法，亦不持当戒，能诵诸咒禁，能终日念佛、能天天诵经，为佛慈悲故，令获毫许得，以令生信心，若以是称道，是称灭佛法，不能证佛说。若以白衣身，或以僧相身，不持应当戒，讲说佛经典，虽已成佛道，却为道中邪，譬如人身病，虽为人身肉，称为身中邪，须当令除之，不除人必死，是故不持戒，行佛所说事，恰如人身病，其乃断佛命，虽获眼下
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11一、話在前頭西江月兄在他的隱仙派丹訣指要交稿後，再三囑咐要我代他寫一篇靜坐入門，以供讀者研讀本書後下手參考，考慮再三再四，幾無從下手。蓋這類入門書籍，坊間書局多如汗牛何用多費文墨，況古人且有述而不作之誡，畫蛇可矣！何必添足？日前西江月兄「變本加厲」來函催促要我「不必天譴」「和盤托出」，無已只好胡亂塗鴉算是對西江月兄的「分工合作默契」作為一點交代。 但請讀者鑑諒者，因本文既是入門，所以總會覺得哆囌點
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106盘腿已有十年，从散盘到单盘再到双盘，每一步都非常艰难，也多次到吧里看各位的帖子，也学习到很多，盘腿到现在，我的师傅就是吧里的各位帖主。十年盘腿的收获就是各种各样的痛，不同部位，不同等级，不同形式的痛，也明白一个道理，那就是腿是坐不坏的，所有的疼痛都会过去，然后再迎接新的疼痛，没有最痛，只有更痛。盘腿对我的身体也是有好处的，至少腰椎间盘突出得到很大改善。我之所以叫盘腿，不叫打座，是因为这十年我从来没
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坚道
