-
-
923原来一直游泳,跑步,骑车锻炼的,铁人三项呵,半大老头了,水平不行,重在健身,特别是减肥。 2015年第一次减肥,身高175CM,体重97kg。坚持三年,至2018年,体重维持在80kg,最轻时78kg。 此后工作原因,三年生活不规律,体重回92kg。 可恶的新冠,游泳馆也开不了,骑车太冷,一贯的经验,跑步见效慢,计划开始跳绳。 2021年1月28号,作为跳绳锻炼的起点,把老婆,孩子都发动起来。 每天2000跳,10组,40分钟。 2月12日,加码到3000跳,15组,45分钟
-
393第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月,反弹10多斤,必须运动了💪🍀
-
10067刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。
-
204
-
11
-
4
-
1958开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
-
22目前90.2kg,跳一个月绳,到83kg
-
3
-
0
-
311
-
0
-
1109
-
390孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg,也很重。 带着孩子一起跳绳,节食 管住嘴,迈开腿
-
5803今日看了一位羽毛球友的每日更新的暑假训练日志,深受启发。早就想写点健身的东西,以此监督自己。 打了四年羽毛球,但双打需要四人水平相当,才能达到效果,人员难凑齐,导致打球也是“三天晒网,两天打渔”。2012年5月2日山西旅游和体重苗条的老兄同住,作为160CM的我,体重65公斤,超重10KG,深受刺激。中年发福虽是必然,大热天挺着“将军肚”,害的我打羽毛球都不敢赤膊上阵。这些年也曾做过许多运动,打篮球、乒乓球、羽毛球,也开
-
211男,身高170 2022年4月1日开始跳绳,从开始每天400到现在的每天8000个,怕影响楼下邻居,户外跳,除过下雨,每天都坚持,体重从最初的75kg到现在的67.5KG,两个半月时间剪掉15斤精五花! 饮食没有刻意去改变,因为北方的,喜欢吃面食,每天照常吃饭,只是吃饱不吃撑。
-
0
-
1刚开始跳,跳了10多分钟,完了之后感觉膝盖特别疼,是姿势不对吗
-
1520 多岁时一身腱子肉,现在 30 出头肚子变大,特别讨厌现在的自己😭 坚持跳绳,记录生活,为了健康,目前已经坚持了两周,每天开始 500 起步,后续慢慢加量
-
20
-
3077打算转吧了,那个吧广告垃圾贴太多,严重影响打卡的心情,望贵吧收留!! 之前的帖子 :http://tieba.baidu.com/p/4826859376 继续加油!
-
3各种款式电子烟销售  杆蛋齐全各种口味都有 支持全国包邮 微信:MTHGH89895
-
2
-
02834纯萌新,跑步减肥一个月多一个礼拜的样子,目前体重大概是73.5kg 身高170 对于减肥效果我还是比较满意的,但是由于这段时间江浙沪又是降水又要遇上台风,跑步断断续续又很难受,买了一根绳准备在下雨的时候跳绳做有氧。 明天台风今天公园全关了,到楼下跳了第一次,啥也不是。首先觉得绳长度有问题,没跳几个就会断;其次没跳几分钟就觉得小腿骨头酸,有种不堪重负的预感(我用的是最初级的双脚跳,脚尖落地),膝盖也有点不舒服。这种00有点胖肚子有点大。跳绳每天两千个别的地方都不疼,就肚脐眼左下方有点疼。是肉坠的么0一天大概跳5000个,一个礼拜跳4次。 最好鞋子品牌加型号推荐一下。129跳绳53天 初始体重120斤 目标体重100斤 最新体重105.7斤 目前计划是要瘦肚子,打算体重降到100斤后,继续坚持跳绳…坚持像大佬一样更新下去!9年轻时也是个运动爱好者,读书时足球校队加体训队的,24岁刚刚工作时是警察,那时候经常体能训练,五公里25分钟左右,本身还是有一点底子在,后来29岁开始坐办公室加上有小孩后基本就没时间锻炼了,目前39岁,十年基本没怎么运动过,181厘米,86公斤,寻思很久只有跳绳无视时间和场地还有天气,所以准备入坑重新锻炼,今天自己胡乱跳了几百个(运动手表没到,没计数),突然腿筋就疼起来,现在正在冰敷,求助各位大佬!像我这种年龄的3112100036814126510请问一下陆陆续续跳绳有一个月了,上周出现了左脚左边疼周六日休息了两天,昨天跳绳还是疼。这是怎么回事?11网上说的太笼统了,踩着绳中间,到胸具体是到胸哪,不知道。去看外网有个英国人说,如果你实在想不明白,那么就先测量你带鞋子的身高,然后准备裁剪绳子的时候,加三英尺(换算九十多厘米,就大概他一米吧),我刚刚只有一根绳子。只能剪短一次,到底怎么办才好?有没有什么具体但是又适合新手的方法?毕竟机会只有一次,可不能乱试啊。641rt,跳绳半个月了,这几天跳到2500,感觉还有余力,但是怕把波棱盖跳坏了。。。9中医针灸,有个膝五针,治各种膝盖问题 穴位:鹤顶,犊鼻(每膝盖2个),阴陵泉,阳陵泉 这几个穴位把膝盖包上了