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26所以我应该继续练,还是开始insanity?
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0在线求22 minute hard corps和21 day fix 的资源,谢谢各位大神
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14训练的都用得着吧,教练要求这样记录 想找,找了挺长时间才找到找到了,挺长时间才找到 其中一个表格
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14此训练记录表都是我自己制作的.用的上的朋友可以下载.不用谢.
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64看到大家一直在求P90X的视频,被大家健身的热情所感染,加上楼主今日一直很忙,所以决定试一下能不能直接发个视频贴。
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6第一天俯卧撑完全做不了,最多8个就不行了,我是不是废了190cm104kg
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0跪求P90X三套视频下载地址!
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622 minute hard corps deluxe课表
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6p90x 12 别的动作都在脸部扭曲的状态下能坚持做完,就是剪式打腿和向上运动这两个动作做不了,我只能屈膝的姿态做,脚要是伸直就抬不起来,不知道是我
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6地点家里,单杠家里没办法搞,所以打算用拉力绳代替,求推荐质量好些的拉力绳,注:已拉断两条
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3俯卧撑我只能十五个力竭,而视频里都三十多个,还有引体向上,我也做不了几个,要跟着做吗?
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3体重70KG左右因为会上下浮动,身高190CM. 之前练习过多半年的P90X,因为特殊原因停止训练至今,之前练习的时候最高是80KG体重,确实有增肌的效果。现在腰间盘突出,颈椎也不好能否继续练习P90X,还有一个问题就是我看分好多个系列哪一个比较适合好久不练的人上手练习的。
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6新出的p90有人练过么?效果如何!
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14刷完P90X 1后,哑铃加了三公斤 又坚持了 两个月 ,而且隔天晨跑七公里。 现在越来越瘦,从最初的145斤降
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4我增肌明显,减脂困难,我胸肌和麒麟臂明显增大很多,就是小肚子难下去影响腹肌,我为此还天天练撕
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6因為剛剛戒烟 所以打算坚持每天运动一下 本来是下载了p90x 可是看了就知道自己做不了而且和太太一起做 她应该更加没可能就找到了p90。 刚刚开始可能太久没运动所以也有点吃力 过了几天就开始适应 现在还差2天就够一个月了 。 可是我们体型 重量 体脂肪都没有变。我们吃已经很清淡 早上花生酱➕麦包➕牛奶。 中午白饭➕菜➕肉。 晚上菜汤➕鸡肉或者虾。 晚上如果饿就喝20g蛋白粉。 我是打算增肌 我太太想减重 有什么建议?
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0求一个 P90X3的下载地址,最好是中文字幕,清晰度高的,万谢!
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30谁有P90X 训练时,具体到每个动作的记录表,就是每个动作能做多少下,自己记下来的记录,由于本人英文不好,根本不知道每个动作的名字,而且动作也太多,所以有那位大神有的话,拿出来分享下,肯定很多人想要的。先谢了!! PS:绝对不是那种星期一练什么,星期二练什么的计划表。那个网上已经发的够多了
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1p90x练了几轮 感觉胸型始终起不来 还是感觉两坨肉 是不是需要去健身房练器械了啊?
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90本人想增强抵抗力,加强体魄。0本人想增强抵抗力,加强体魄。511433 MBCardio 1.mp4 444 MBCardio 2.mp4 436 MBCardio 3.mp4 136 MBCold Start.mp4 117 MBCore 1.mp4 162 MBCore 2.mp4 61.0 KBDocumentation/Calendar.pdf 980 KBDocumentation/Fit Test.pdf 38.6 MBDocumentation/Intro.mp4 438 MBResistance 1.mp4 463 MBResistance 2.mp4 487 MBResistance 3.mp4 276 MBSpecial Ops Cardio.mp4 225 MBSpecial Ops Core.mp4 364 MBSpecial Ops Resistance.mp4 磁力线 magnet:?xt=urn:btih:13b35ab93dfd43681238f91e4d1cfe0e6ae76eda&dn=22%20Minute%20Hard%20Corps%20Deluxe%20-%20x264%20-%20MP4%20-%20DVDrip7练p90x两者哪个比较好?0这是一个巨大的市场啊,我会努力的。00p90x以增肌为主的话 按照视频 一周练几次?多长时间轮一遍全身
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