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85一直缺乏运动天赋,脑力工作者,易胖体质,喜欢美食,应酬饭局也比较多,减肥一直都是梦想 2012年为了戒烟,开始运动,10年中戒烟和运动都是断断续续,有收获,也有放弃,体重一直在90-100公斤反复。 2020年,开始逐步运动,跑步从300米坚持不了,逐步进入到5公里间断跑; 2021年,跑步为主,600公里跑量; 2022年,力量+有氧+跑步,全年都在运动,体型有变化,精神状态改善了不少,但重量基本没减,十分苦恼; 2023年,因为疫情和复吸的影响,运
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5现在182,过年前到140这样,结婚穿西装,本人1米7,各位有没有什么极端的方法或者好的方法推荐
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982又是一年秋末冬初,我也又一次踏上减肥的征途。每每一点小成绩之后,各种借口各种懒惰开始蔓延,一样的信心满满开始一样灰头土脸的告终。征服身体之路途,犹如逆水行舟不进则退,伴随年龄的增长机能也每况愈下。总是拉着意犹未尽的宝贝女儿手说太累了自己玩吧,总是用甜言蜜语鼓励不辞辛劳的美妻你辛苦了。一个连自己体重都控制不了的人,何谈掌握人生那。要做一个好儿子好丈夫好父亲,就从减肥开始吧。
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166就正常控制饮食和锻炼,不搞任何断食,吃药等乱七八糟的东西!
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45各位同仁,2017年至今,涨涨跌跌的结果,巅峰体重291斤,至当下的190斤,身高181,已婚,35岁,想在这里说一下,不能放弃,减肥是生活习惯,目前目标7月初178斤,各位加油吧,还有,我也是老人了,发过帖子
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53第一弹超额完成目标,多减了2.4kg,开了一个好头! 现开启第二弹,之所以取7.27这个名字,是因为7.27是个很有纪念的日子,8年前减肥时,7月27日开始第一次跑步,此后每次减肥打卡都把这天作为一个时间节点,这次也不例外。 今日端午节称重102.6kg,目标在7月27日时瘦到91kg。 前期基数大,掉秤容易,后面会越来越难,但是不能气馁,加油!!!行动是打败焦虑的唯一途径!!!
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3求问,本人174cm,76kg,16岁 计划每天5km,打羽毛球 早中正常吃,晚饭不吃可以么?
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2742020年8月9日开始新的减肥记录!
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443昨天,认真研究了一下,近十年我的体检报告,我的体重从79到73公斤之内变化,这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善,自己能做的,就是减肥。我的标准体重应该是60公斤,但我看标准体重的人,实在是太看不下去。我想先把体重减少5公斤,我现在的体重是75公斤,小目标是70公斤,用3个月左右的时间完成。
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1是真的很爱吃西瓜🍉
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4187cm,110千克,我才20岁,我要减肥,我也要甜甜的恋爱。每天2次8分钟的在哔哩哔哩上面的减肥操,加油!减肥人!
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184是这样的 去年200斤差不多减到150 在家备考 松懈了二个多月 没跑步 还可劲造碳水(没办法 家母做的火烧 油饼 菜饼实在太好吃了 )涨了快20斤 前天刚回学校 现在开始继续打卡 目标年底放假争取150
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8就是不太会做饭
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6181 79kg 最近决心瘦成上学时62kg的样子,遂开始减肥。 首先是减脂餐,现在早餐是两片全麦一块鸡小胸一碗燕麦 午餐一块鸡大胸,一根黄瓜,一点玉米面 晚餐吃一大碗无油火锅底料煮的蔬菜 就这个吃法每天还饿的苦不堪言.. 具体表现为上班肚子一直叫,晚上8点到睡觉饿的心慌手抖 对美食的渴望超过了以往任何时候,最近疯狂的想吃外焦里嫩的新疆羊肉串和生鱼片沾芥末酱油,有一次没忍住半夜开车到了餐厅停车场,又强行憋住回家睡觉 太痛苦了,
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1我建议,十天不更新的帖子如果没有本人特别说明原因,就删掉,不然新人进来看,那么多人都没减肥成功会很受打击 ,
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5打算慢跑减肥,市面上那么多款跑鞋,看着眼晕,不知哪款适合我,有懂跑鞋的朋友吗?能不能推荐下,我是男的,扁平足,谢谢。
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14本人179体重95公斤,因为上夜班,每天晚上11-12点之间在慢跑40分钟左右5-7公里之间,现在大约坚持了40天左右了,也没上称,不知道自己这样跑下去有没有效果,一天两顿,中午米饭加瘦肉,青菜,晚餐一个苹果一个煮鸡蛋加一根火腿肠,有没有大大指导一下,这样坚持下去有效果吗?#肥肉##减脂#
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2如题,有什么看起来就热血澎湃的电视剧,适合用跑步机跑步的时候观看
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10每天日报,报餐,报下降体重,总体重就不说了,希望减成了给大家个惊喜
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5我女朋友现在162cm 113斤,目前的减肥方式是少量的低热量饮食+运动,每天吃的都很清淡也很少,还要运动1个小时左右,但是掉秤效果很不明显。越减越焦虑,我觉得他的代谢是真的低,但是现在又不知道怎么调整,怎么吃,怎么运动,求各位给个意见
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1290天减重50斤 突然痛风 以前没有过
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292023年11月15日体重85.9kg。然后没有继续努力,一直在保持体重,天气也冷没啥心情减肥。 现在春暖花开了,要继续了。以后不一定每天记录,也可能一周记录几天,但不会放弃。 3月24日体重:85.1kg。 今年继续努力吧
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3已瘦10斤!开启下一段!
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4相当自卑了,因为自身原因,导致生活中很多事情自卑,求大神指导
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8我从9月5号开始,起床喝一杯黑咖啡200ml,早上八点吃两个鸡蛋,中午沙县鸭腿饭,多吃青菜少吃米饭,之后不吃饭或者在两点三点左右喝一瓶低脂纯牛奶。饮水量大概是一天2700ml,用的薄荷记录饮食,每天热量差大概是800左右。几乎没运动。体重从88公斤到82公斤。这个月从5号开始去健身房办了张卡。每天椭圆机15到25分钟,等级6偶尔切成3或9。速度大概是170平均。之后会推两组我也不要清楚的仪器,大概是练胸和手臂的。 但是这几天下来体重没有明