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科普：认识血钙，正确补钙 补钙，一直是老生常谈的健康话题。 但现实中，依旧有很多人不清楚补钙的重要性，或是补错了方向。 钙是骨骼的重要组成部分，钙占比骨骼约 30%～35%，[1]是保证骨强度的关键因素。除此之外，钙摄入足够对血压的控制和维持健康体重也是有好处的。 有研究发现，缺钙会影响脂肪的分解。虽然缺钙不会直接引起肥胖，但肥胖的人群普遍都需要补钙。 牛奶是非常优秀的补钙饮品，平均一杯（200 mL） 就含有超过 200 mg 的钙，

更新⬇ 中餐厅https://pan.baidu.com/wap/init?surl=IJzbkoun5jWlZqvSKU9IlQ 8866 好声音https://pan.baidu.com/wap/init?surl=WuzGh2q-A0Ok8KI_PHAWUQ 8866 野画集https://pan.baidu.com/wap/init?surl=CMXlT9zQgdnk_GL2dwbEog 8866 韩剧合集https://pan.baidu.com/wap/init?surl=D-y7hM6N_eh_S6hSkm7tRw 77Uj 琉璃/离人心上漂亮书生/穿越火线/邪恶之花https://pan.baidu.com/wap/init?surl=aMYtLczX94oq-t9xT5KJPQ 6gIK 广B剧: https://pan.baidu.com/wap/init?surl=bbnwJvXPVjiTV-QhErpmqQ 1234 我独自李餐厅 https://pan.baidu.com/wap/init?surl=R7WPC8AyMAqh9Gz20gLg_Q 1234 暑假 https://pan

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科普：认识达格列净 达格列净，又名：安达糖。是一种新型降糖药物。属于SGLT2类抑制剂。适用于2型糖尿病。 用法：半片至一片，每日一次。餐前餐后均可服用。 注意事项： 对于肾功能，肾小球滤过率低于45者，不推荐使用。 对于肝功能，可用于轻中度肝功能损害者。 有严重药物过敏、泌尿生殖系统感染、低血容量、低血压、脱水、急性心衰、膀胱癌、骨折、近期手术、糖尿病急性并发症、18岁以下儿童不推荐使用。 SGLT2抑制剂除降糖外作用： 1、

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谢谢让我遇见你链接: https://pan.baidu.com/s/1cnwYo4biJwgOjMbH9W1Hhg 提取码: b66s 火星情报局 第五季 链接: https://pan.baidu.com/s/1VMhRD3n8b7XSy5Ca2NHBiA 提取码: 8385 全职高手 第2季 链接: https://pan.baidu.com/s/1rU8DcE9cTRGWu-J1PlesBg 提取码: z9zb 九尾狐传 https://pan.baidu.com/s/1VecbSnmJzMT72Yz7x0NBsg 我最漂亮的时候 https://pan.baidu.com/s/1kssNFGT2my4ZCOTL4FfDCg 哆哆嗖嗖啦啦嗖 https://pan.baidu.com/s/1GLCFDiYjMglsUzfF_3zpaA 私生活 https://pan.baidu.com/s/12Mc-tSezQS5SCc3tHh0Kgw

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论如何睡个好觉，及学霸与学渣的区别！ 当代快速助眠物品排名： 🥉 安眠药：半小时会有效果 🥈 安德鲁 · 威尔博士提倡的一种呼吸方法，最快可以在 60 秒内进入睡眠 🥇 读书：拿起书本的那一刻 很多人工作之后，还是忘不了学生时代的那场睡眠—— 老师在讲台上侃侃而谈，自己在课桌上哈喇子水漫金山。 以至于在秃着头、盯着天花板的夜里，很多人的办法是——拿起一本书。 但是，为什么呢？书怎么这么催眠？书对我们做了什么？里面有什

健康长寿的秘密 健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。 诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。 “压力激素”会损伤身体 心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则

今日更新⬇ 首播 在一起（1-2） 链接：https://pan.baidu.com/s/18EXiRd_npafhf-iDCzJixA 提取码：36s6 我喜欢你 存！ https://pan.baidu.com/s/1vUXJbPEg-K2tuC5Q8EmRew 平凡的荣耀链接: https://pan.baidu.com/s/1HUXchX-vCFJF-QdbqL4Maw 提取码: jswf 中国好声音2020链接: https://pan.baidu.com/s/1D4HQasNUBhmHqyIwCsmv3w 提取码: yyu2

食品安全宣传科普知识 1、世界卫生组织（WHO) 公布的全球十大垃圾食物是哪些？ 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类食品、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。 2、妨碍青少年发育的饮食习惯有哪些？ 不定时定量进食，偏食，吃高糖、高盐、高脂肪的食物，迷恋快餐食品，滥服补药。 3、科学喝

韩剧恶之花 1－11链接:https://pan.baidu.com/s/1wCa7hOZuzsmEUyqatZsEiw提取码:6fa9

科普：钙 维生素D 骨质疏松 成人体内总钙量1000-1300g。其中99%存在于骨骼与牙齿，1%在软组织。细胞外液钙占总钙0.1%，约1克左右。 血钙有三种存在形式：①游离钙②蛋白结合钙③可扩散结合钙。钙平衡依赖于：食物中钙吸收，肠道钙吸收，尿粪钙排泄。 每日需摄入钙1000毫克，约400毫克从食物中吸收，200毫克排泄（粪钙80%，尿钙20%）。净吸收为200毫克。 维生素D的作用： 1.提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2.促进生长

更新 点开看更多͏ 亲爱的自己 链接：https://pan.baidu.com/s/18GZf_qqE85xntaiRGhjFKw 提码取：zQ86 重启 链接：https://pan.baidu.com/s/1q5a_J_1w849SbRpgKC_GDA 提码取：b6m6 我在港香遇见他 链接：https://pan.baidu.com/s/11M81PEgpVj5zKt-K6_HRww 提码取：SOIQ 初恋了么那多年 链接：https://pan.baidu.com/s/1zLNURYM8QeUmNU6ZF3BQ6Q 提码取：7C8R 一起锅火吧 链接：https://pan.baidu.com/s/1VXLh9UrEa7hL3lpWMqHLWg 提取码：2rp0 小说0921 链接：https://pan.baidu.com/s/1sks8b55lITsacTQWyp2xUw 提取码：a2R1 如此可爱的我们 链接：https:

补剧‼ 我喜欢你 https://pan.baidu.com/s/1l6DHjnGdzsQ6uae6BBsQEQ 9RS8 怪物医生 https://pan.baidu.com/s/1z7I_PsYQ7IVOZlpLGi4enw Z0pf 烈火军校 https://pan.baidu.com/s/1KER9-FJ3NpODmSWHjb_Fdw 1uEV 奇幻森林 https://pan.baidu.com/s/1S2jxiqhFAjj2O1nKp1tCNA 6575 我要这样生活 https://pan.baidu.com/s/1ggK3BV5ManlE6KRuZc51Ng cUhu 未知的餐桌 https://pan.baidu.com/s/1OxhqmpFH_4iOluUHmP7Yqg 5d6U 中国好声音 https://pan.baidu.com/s/1fWoDv79CQ_1f-dtPNeMi2A 3612 在劫难逃 https://pan.baidu.com/s/1R55eB6w5_mtemOFboa4tPQ IL1J 旗袍美探 https://pan.baidu.com/s/184BI7C9dRpEk

天官赐福漫画.连载至40 http://t.cn/A64HBMTk

每日一科普：1.妊娠期糖尿病诊断标准； 2.妊娠期糖尿病血糖控制目标； 3.妊娠期糖尿病何时需使用胰岛素。

每日资源更新！

2020年7月英语四级真题及答案PDF完整版（含听力）链接：https://pan.baidu.com/s/1cdv3Sow3T3F7FsdW1dFshw提取码：s79a

每日一科普：糖尿病人什么时候需要使用胰岛素 1.1型糖尿病需终身使用胰岛素； 2.2型糖尿病合并严重慢性并发症与合并症，如严重糖尿病肾病、严重糖尿病视网膜病变、严重糖尿病周围血管病变、严重糖尿病周围神经病变、严重心脑血管疾病，重度肝肾功能不全等； 3.2型糖尿病合并急性并发症，如严重感染、糖尿病酮症酸中毒及高渗高血糖昏迷、乳酸酸中毒等； 4.2型糖尿病患者需要紧急手术，或近期需行手术治疗； 5.3种及以上口服降糖药联合治疗

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。 骨折则是骨质疏松后的严重后果。 按病因可分为原发性和继发性。原发性的往往病因不够明确。继发性骨质疏松病因明确，常因内分泌代谢疾病（如甲亢、甲旁亢等）引起，也可因药物作用（如激素等）影响到骨代谢引发。 原发性骨质疏松的分类 绝经后骨质疏松症（I型）：主要发生在女性绝经后的5~10年内。 老年

每日一科普： 高尿酸血症与痛风性关节炎： 饮食治疗：每日饮水大于2000毫升，进食低嘌呤饮食，不饮啤酒，不吃烧烤、海鲜，适量吃豆制品。 单纯高尿酸血症： 尿酸大于420umol/L，单纯饮食控制，暂不需服药，定期复查。 尿酸大于560umol/L，需降尿酸治疗（促进尿酸排泄：苯溴马隆；抑制尿酸生成：非布司他，别嘌醇）； 痛风性关节炎： 长期饮食控制，避免高嘌呤饮食（大量饮啤酒、动物内脏、海鲜）、外伤及受寒（可导致痛风性4关节炎急性发作）

每日一科普： 何时需体检查血糖： 1.年龄45岁及以上，每年检查一次空腹血糖； 2.有糖尿病家族史，体检查血糖日期可提早至30岁； 3.任意时间，有口干、多饮、多尿症状，或是不明原因体重进行性下降，或不明原因频繁恶心、呕吐或腹痛；或不明原因出现视物不清或手脚发麻或皮肤瘙痒。 符合以上任意一点，均有必要检查血糖！

体重指数：公斤体重/身高²＞24，想减重的朋友，可以咨询！