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名岩散梅雨，峭壁迎秋晖。

而符合这个条件的年轻俊彦只有少林寺年轻的戒律院长老

是两个人，可那只

「扬州王动？可

拳友问；我打太极拳是一般不出汗，我很想打得出汗，可就是不出汗，而且感觉很累 我看到同伴有很多人出汗 我不明白是咋回事

单推手。一般人们推手都是双推手，单手推手较少，事实上，单推手也很重要，因为人们在断手散打是，单手相搭的情况最多。单推手有固定的一来一往互相喂劲的推手，也可练习活步单推。单推时另一支手并不是闲在一边，而是实时对所搭之手有所照应，更有保护，交替参与，与身体灵活协调等意识。 l 过去的经验 看到大家谈推手时都在说不丢不顶，说粘粘连随，说的与书上差不多，泛泛而论，可能是高人不予人知，也可能是自己走了错路而不自

<a target="_blank" href="http://shang.qq.com/wpa/qunwpa?idkey=14ff027de7fe796efd707a152bd"><img border="0" src=" " alt="沂蒙山区老中医" title="沂蒙山区老中医"></a>

针对各种年龄段的人群 和孕期前后 。病后恢复 平时调养 肥胖人群 亚健康人群等等等等。。 不经常上网。。主要沟通是手机微信或者手机YY 微信号 willian_321 YY 370072

太晚睡觉等于自杀，不看不知道，看了吓一跳

沂蒙山区一带在送聘礼或结婚的时候，一定要有的两样礼物是喜糖和什么？

天凉了，不少人表现出怕冷畏寒的现象，其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物，在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。以下就是在中国传统医学和民间食疗经验中已经被证实了的九种极好的补气补血食物。 　　首先来看四种补血佳品： 　　1、龙眼肉：民间熟知的补血食物 　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖

问余何事栖碧山，笑而不答心自闲；桃花流水杳然去，别有天地非人间。

是等待有约的恋人，走三千年不曾有的孤独步----------踏遍群山，踏尽海岸一线------ 只有山呼海啸，只有蓝天上点点白云如帆-------为什么不是传情的鸿雁！ 叫醒那十万大山，告诉万里外希望的归期，奇迹将在那一刻出现----------------

聚精会神练太极------ 聚精会神练太极，意紧体松，意志坚凝，意识不散，精神集中，通达天地，融会贯通。以有形之体，练无形之意。执着己身，练肌肉，如拉力器，杠铃，举重，等。练肌肉，肌肉终有松弛消失的时候，有长有消，自然规律，天之道也！据说，健美运动员，一旦缺少了激素的助力，皮肤就是开始松弛下挂的。当然，我只是说说，道听途说而已。 为什么外家功夫，多出现在胖大和尚身上，那就是“外练筋骨皮”所至。打沙袋，在年轻

恃强凌弱，遇强则折！好狠斗勇，自取其灭；以技自炫，招惹祸端，欺师灭祖，天怒人怨。辱国媚外，自伐其身！ 未学拳术，先学做人，舍此无他，不二法门。习武之人，首重武德，心正，身正，中气正，所练之气纯正，正气长存！ 心邪，眼斜，招术邪，即入邪魔心障，不能长久。 上士高才，先立善行，然后方术。积善之家，必有余庆，积不善之人，必有余殃。 外师造化，中得心源，心领神会，融汇贯穿，意气相投，沉着向往，专注一方，意远劲

讲到头部与静坐过程的反应，它比其他各部分都较为复杂。从中国传统的医学观念来讲，“头为诸阳之首”，所以它的作用也更大。在丹道家的观念来说，它包括了后脑的“玉枕”关，与头顶的“泥坦”宫，都是很重要的部分，从现代医学的观念来说，它与小脑神经、大脑神经，以及“间脑”与“脑下垂体”等组织有关，相当复杂，而且它与五官的神经细胞，都有密切直接的关联。因此修习静坐的人，常常到此而发生严重的问题，一般世俗所谓的“

我是沂蒙人，君家住东北？于君相约事，君知我所云！一“网”相托君成事，一诺千金君自知。君家有酒香万里，何时问“道”长春地？一生宏愿天地间，长城煮酒论太极。三生石上应该有，心路花语应有期；一朝白发泰山上，莫言人生看红日。惠风和畅心驰骋，一派祥和灵秀地。细问君家花草事，庭院深深谁相知？兰桂飘香醉路人，人人有意明就里。无意求君一剪梅，但愿于君长相知，知否知否太极路，太极大道遥无期！-------------------长相知，莫

一波三折，龙腾之象，三区九县，任我驰骋！

第十八，因为知道可驰骋，敢向长天唱大风！------ 因为知道可驰骋，敢向长天唱大风！ 信心是成功的基石。人必须有毅力，否则将一事无成！ 大风起兮云飞扬，威加海内兮回故乡，安得猛士兮守四方！ 一夜无眠酒何在? 始知潜龙昼夜鸣！ 少年时候的雄心壮志，切莫轻轻放过--------

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首要心静，心静下来，什么都好说，心不能静下来，说什么也没有用！ 心静，是为了体松，体松，为了意气下沉，意气下沉，是为了下盘稳固。外在的形式是下盘稳固，内在的是意气沉到脚底，水到渠成，到时候自然就明白了。所以，最先，要有意识地使自己站稳。这就需要中正安舒。 陈氏太极拳的演练，昭示着天地的行成，天地的演变，天地的运行规律。总之，天人相应。人体运行规律符合天地运行规律，拳也就练好了。 陈式太极拳的锻炼过程，

拳友又说；我明白了，老师当年那样的体质都练得这么好，我差一点忘了这事，我是对自己没信心，问了一多余的问题，抱歉！李老师您好，我在太极得真贴吧阅读了你所有的文章，很多次无法看清字迹，因为泪水遮住了双眼。您是生活的强者，是所有太极拳爱好者的楷模，佩服之至，无以言表。您绝高的悟性。绝高的悟性不但是太极拳，还有对生活，对人生的悟性，总之认识你是我的荣幸，祝老师事业蒸蒸日上！ 太极老四说；人生的道路上，有的

拳友问；李老师下午好，我看了你写的帖子，太极拳会不会练出病来，肯定是能的，不过不是太极拳的错，是人的错。想起以前看过的《济公全传》，馒头是好东西，能让快饿死的人活过来，但是吃得太过了也能撑死人，不能因为馒头撑死人否定馒头的积极作用。李老师能经太极拳由体弱到有成，是因为李老师得了太极拳的神。别人只观太极拳之形而盲目乱练，光是站桩就能让膝盖受累。愚见于此，不过李老师定能有更高一层的见解。

因人，因地，和心情也有关。我1997年和以后的一段时间，一次只能练七八分钟，并且是站着，挪动着练，真正的静以得意。三年后，每天早上也只能练两遍，就是半个小时左右。如果那一天，因为心情好多练一遍，那两三天都觉得歇不过来，累的不行！从2000年到2003年，是我练拳最好的时候。这三年的秋冬季节，也就是说春节前后的五六个月时间，我练拳真正是进入状态。因为这是种麦后和收小麦之前的时间，在农村，相对来讲是农闲时候。 我2000年

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天地交泰，日月和光，一元复始，四时吉祥！大道运化，今来古往，一团和气，透彻芬芳！春光无限，大爱无疆，太极老四，侠骨柔肠。三三得九，九九归一，太极老四，相得益彰！ 苍穹浩瀚，四野渺茫；姣姣如月，穆穆煌煌。天下大事，东西殊途，阴阳化极，自然有数。举世运转，神工鬼斧；江河动荡，山川起伏----------- 文武之道一张一弛，天地之道，一阴一阳。通达天地，气血充盈，意气相投，如影随形。大道朝天，屈伸来往，我与太极，相得

太极老四，向你问好！

太极拳有问必答，知无不言，言无不尽。郑重承诺！

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那最早的，不能再早的一声哭声，决定了我，决定了生命；决定了一条有始有终，但决不会重复的路，决定了今日。 　　虽然早知今日，我也并不后悔当初，因此我选择了一条荆芥丛生的路。一步步从一座城市走向另一座城市，义无反顾……。 　　传授陈氏太极拳是我的使命，神圣而庄严。没有什么能阻挡，一个宏伟愿望的实现，那就是，让陈氏太极拳之花，开遍沂蒙山。顽强的生命，艰难的历程。

远方尊贵的朋友，沂蒙山人欢迎你----------------沂蒙山人，可以宰掉家里的唯一一只鸡，用来招待远方尊贵的客人------------沂蒙山人，哪怕只有一寸布，也要用来做军衣；哪怕只有一口粮，也要用来做军粮；哪怕剩下的最后一个儿子，也要送去参军------- 沂蒙山的女人可以用柔弱的肩，撑起大军过河的桥-----------------陈元帅说：淮海战役的胜利，是沂蒙乡亲父老用小车推出来的；我陈----誓死不忘沂蒙乡亲父老的厚恩-------------- 有朋自远方来，不亦说乎---

沂蒙特产，煎饼-------------------------如太极一圆-------------------- 用竹片将面糊在铁鏊子上摊出来--------------------摊罢瞬间即熟，香气扑鼻--------摊好揭起，折叠卷好，即食。可以在煎饼中包卷葱，酱，或其他菜蔬，风味独特--------------------南征北战中，有解放军吃煎饼的镜头，可惜，他们的那种做法，并不适合沂蒙山人的习惯。 我去过南方，鱼米之乡，但是米饭，不能吃凉剩饭！沂蒙煎饼，随时可以食用，就是冬天，也不会感觉凉，而使人不敢食用。 沂

秋风伤心起，落叶悲无声。长空云逝去，孤雁了无踪。研心和泪写，有意诉三生。杯酒灭愁山，太极伴余生。 2009年于山东费县杏林山庄

每年的阴历七月初七，牛郎织女会天河。

根本固而枝叶荣！

蒙山高，沂水长------

   上个周末，本来想去蒙山玩，却因蒙山修路，要跑6公里才到售票点，加之天气太热，就放弃了，却误打误撞的驶入了费县的沂蒙山区，看到了一

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因为知道可驰骋，敢向长天唱大风！

我师陈氏 我师陈氏，真正太极；精妙绝伦，不可思议。真传弟子，家居临沂，传拳传道，沂蒙大地。终其一生，授徒三万，桃李争荣，功德圆满。圆满运行，

梁凤美；女：1985.5.22：05年在上海松江意力速电子厂工作；她的人生顿悟：快乐越增越多，她的人生格言：平平淡淡每一天；笑着面对每一天：望本人见到