【产后六周坐月子大全】生完孩子坐月子必不可少，但是该怎么坐才是最科学的，想必很多孕妈都想知道吧！坐月子怎么护理伤口，饮食上该怎么注意，着装，做家务，运动，喂孩子等等，下面是关于坐月子的一些知识点，仅供参考，可以事先了解下！ #月子##坐月子#

有些新麻麻因乳头过短、过长、乳头内陷等原因而丧失母乳喂养的信心，这是非常不应该的。准麻麻在孕后期就要开始做改善乳头伸缩性的练习了，母乳麻麻加油！

准妈妈在怀孕3个月之内及怀孕6个月之后都不主张开车。前3月内，准妈妈由于受到早孕反应的影响，注意力很难集中，大脑思维变得迟钝，这些因素增加了驾车出现问题的隐患。在进入孕中后期之后，准妈咪的肚子也逐渐变大，方向盘很容易顶到肚子，一旦出现意外，母婴都有危险，孕晚期的孕妇最好少开车。

1.螃蟹。2.甲鱼。3.薏米。4.马齿苋。5.山楂（1-5易流产）。6.罐头。7.猪肝。催肥剂维A蓄积，致畸。8.久存土豆。9.热性作料（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮等）易便秘。10.味精。11.桂圆荔枝石榴(前两致胎热，后贫血禁服)。12.腌渍菜。13.浓茶咖啡可乐。14.话梅。15.油条。16.烟酒。

1、控制体重，整个孕期的体重比孕前增加10-15公斤是比较合理的； 2、坚持孕妇体操或孕妇瑜珈，有助于消除身体的不适及顺利生产； 3、坚持乳房按摩，这一点对于预备母乳喂养的准妈妈来说尤为重要。

石家庄月子中心一般能够提供什么服务项目呢，以亲亲月子中心为例，让我们来看一下：

托腹带不是孕期的必备品，但如有下面的情况，可以考虑使用： 1、有过生育史，腹壁非常松驰的孕妇。 2、多胞胎、胎儿过大 3、连接骨盆的韧带发生松驰性疼痛的 4、胎位为臀位，做外倒转术转为头位后，可用来防护。 5、注意：为不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。

有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。妈妈愉悦，血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，可以促进腹中胎儿健康发育。SO，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

婴儿的大部分时光都需要在床上度过，请爸爸妈妈们记住：抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤。

在妊娠期间，乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400～800克（一斤多重）。看到这里，你是否已经豁然开朗？

随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。阵痛的时候最好大口呼气，缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。

1.盘腿坐：背部挺直坐下，两腿弯曲脚掌相对尽量靠近身体，向外压大腿使其伸展，每次20秒重复数次。 2.骨盆底锻炼：仰卧两膝弯曲，双脚平放，用力收紧盆底肌肉(像控制排尿)，然后停顿片刻，重复10次。 3.下蹲：两脚少许分开，扶椅，背挺直，两腿外分蹲下，只要舒服尽量保持久些。

在宝贝的心里有很多个妈妈，温柔的、严厉的、耐心的、急躁的……在妈妈的心里也有很多个宝宝，乖巧的、不听话的、懂事的、任性的……或许我们都不是最完美的那类，但我们都在努力，慢慢变得更好。

中医专家表示，吃红糖确实有利于产妇身体健康，但是过多或者过久吃红糖反而会对产妇带来害处，因此要适量、适度。 据测，与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，

现在生活水平提高了，乳母一般营养都比较好，且身体健康，所以就要改变以往一生完孩子就马上进补的传统，比如甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。 　　如产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关

宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。 宝宝吃饱了的4个信号 1、每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。 2、在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 3、在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶

大量研究表明：人类出生前，在宫内即具有各种感觉能力。尤其是听觉能力，它随妊娠进展逐步完善成熟，这也是实施音乐和语言胎教的理论依据。不过处于发育初期的“小耳朵”也是比较敏感、娇气的，若此时采用错误的音乐胎教方式，会使胎儿稚嫩的耳蜗遭到不可逆性的损伤。

电脑中的微波会影响孕妇的中枢神经系统，可能出现神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳嗜睡失眠记忆力减退、注意力不能集中等。为了预防这些“电脑后遗症”，孕妇最好少用电脑少看电视，并注意劳逸结合，经常参加户外活动，定期检查身体。

长期喝冷饮或者一次性喝大量冷饮解渴，对准妈妈们来说是不明智的。在整个怀孕过程中，因消化系统变化胃肠道平滑肌张力降低胃排空时间延长，准妈妈们都容易有腹胀、便秘及胃部不舒服的现象，喝太多冷饮容易造成肠胃负担过重，而且冷饮大多较甜，容易造成体重增加过多甚至血糖升高的危险。

孕期症状更加强烈，怀孕初期肚子膨大增长快，子宫明显增大，超声波检查检测到两个胎心波，孕晚期容易出现不良症状。温馨提醒：当孕妈咪确定自己怀的是双胞胎，在平时就应多注意休息、注意孕期营养、增加孕检次数，以此来保证宝宝和大人的健康。

1.香气过浓的花，如茉莉花、香水百合、夜来香； 2.有毒的花卉，如含羞草、郁金香、水仙等。 3.促癌作用植物，如铁海棠、红背桂花、变叶木、金果榄等。 4.易使皮肤过敏的花，像玉丁香、洋绣球、天竺葵、紫荆花、报春花等。 5.太过艳丽的花。 6.有异味的花，如马樱丹、石楠花等。

1、保证美容觉的时间。睡的女人美到老，这是因为晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间。2、多吃碱性食物。准妈咪应多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，以保持体液弱碱良性状态，防止和淡化色斑。 3、严禁漂白或使用美白霜。孕期的祛斑护理，切忌滥用含有皮质类固醇激素的外用药。

1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace> 2、保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。 3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。 4、用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方

很多准爸爸都有这样的体会：怀了孕的老婆，好像变了一个人似的。自己一不小心就会惹她不高兴。怀孕后的女性会面临身体方面的种种不适，以及激素水平变化带来的情绪波动，对于这些，准爸爸需要多加体贴和体谅！

[b]许多准妈妈剧烈孕吐是由于恐惧、紧张等不良情绪引起的。很多由于剧烈孕吐住院的准妈妈，大家都很关注她的时候，她吐得更频繁、更剧烈；但当她在看电视、分散注意力做其他事时，呕吐就变得很少了。准妈妈要放松心情，精神不要紧张，学会分散自己的注意力。[/b]

1、控制体重，整个孕期的体重比孕前增加10-15公斤是比较合理的； 2、坚持孕妇体操或孕妇瑜珈，有助于消除身体的不适及顺利生产； 3、坚持乳房按摩，这一点对于预备母乳喂养的准妈妈来说尤为重要。

什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗

1、月子餐要富含蛋白质 　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。 2、月子餐主副食种类要多样化 　　不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

1.最佳受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27 ~35岁。 2.最佳受孕季节，在5~7月怀孕，到来年的3~5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理比较容易。 3.最佳健康条件，远离烟酒，生殖系统卫生健康，营养补充要适当。 4.最佳受孕时间，每月排卵前3天至排卵后1天。

1.发烧感冒初期喉咙痛痒，用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次见效； 2.喝鸡汤可减轻鼻塞流涕等症状； 3.保温杯倒入42°热水，口鼻置于杯口，吸入热蒸气，1日3次； 4.一颗鸡蛋打匀加少量白糖和生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次可止咳。

1越乐观的妈妈，生育的BB越健康； 2及时缓解坏心情； 3让他清楚知道你的需要，别靠猜； 4色彩疗法中，快乐的颜色是黄色； 5与“宝宝”聊聊天； 6帮脚放松，慢慢摆动脚部，脚踝到脚趾，再反过来共30次，可防静脉曲张； 7避开那些吓人分娩故事； 8提前练习呼吸法。

怀孕期间荷尔蒙的变化确实会让孕妇情绪十分多变。除了生气会使孕妇荷尔蒙水平上升以外，还有忧郁等都会使孕妇连最小的事情都看不过眼。如果有这种问题的话，孕妇一定要发泄自己的情绪，因为如果不得到及时解决，很可能会引起其他更加严重的问题。你有发泄么~

1.尽量养成小睡习惯 2.制作任务清单以备忘 3.钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方 4.做笔记 5.保持水分，让血液更多地流向你的大脑 6.多吃富含铁的食物，让血液携带更多氧气到达大脑 7.定期适度运动 8.记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。