陶弘景五禽戏吧
关注: 66 贴子: 48

陶弘景版五禽戏,最接近华佗原貌的五禽戏

  • 目录:
  • 其他
  • 2
    请加陶弘景五禽戏Q群422175032
    lanliang1000 11-25
  • 3
    梁代陶弘景《养性延命录》五禽戏 虎戲,自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3 次。(这个动作的导引重点在腰部,借改变身躯的重心来强化肾, 同时用呼吸导气于此。)继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身 (这是一个过渡动作,拉开手足距离,进一步加大腰部承受力,是进一步强化腰肾的锻炼。); 按着抬头面朝天,再低头向前平视(这里应该有
  • 1
    http://www.zhihu.com/question/23580494
  • 0
    找陶弘锦五禽戏教学视频
  • 0
    一吸便提,气气归脐。一提便咽,水火相见。右(即上)十六字,仙家名曰十六锭金,乃至简至易之妙诀也。无分于在官不妨政事,在俗不妨家务,在士商不妨
    CZERQ3 10-4
  • 0
    水潮除后患 平明睡起时,即起端坐,凝神息虑,舌抵上 ,闭口调息,津液自生,渐至满口,分作三次,以意送下。久行之则五脏之邪火不炎,四肢之气血流畅
    CZERQ3 10-4
  • 0
    猿3: 坐,左右手拘脚五,按头,各七。 鸟2: 坐伸脚,起,手挽足趾各七,缩伸二臂各七也。 解释: 猿3动作,就是坐位体前屈,参见百度百科http://baike
    CZERQ3 10-4
  • 0
    《养性延命录》:鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,伸左右脚,伸缩亦三亦二也。 《太上老君养生诀》鹿戏经文:四肢距地,引项反顾,左三右三,
    CZERQ3 10-4
  • 0
    如何做华佗五禽戏,以及注意事项 五禽戏是一套健身祛病的导引术,练习者通过模仿五种生物的动作来完成对五脏的调节。由于五禽戏的年代较为久远,据说为华佗所创建。经过数朝数代的演变,这套导引术已经出现数个版本。有些版本需要很长的时间才能全部练习完毕,我觉得现代人生活节奏很快,空闲时间也不富裕,又要保持健康的身体,所以这里介绍的是较为简单的版本,而且我觉得越是简单的越可能是真正的五禽戏,而较长的版本正是后来
    CZERQ3 9-27
  • 0
    五禽戏是一套健身祛病的导引术,练习者通过模仿五种生物的动作来完成对五脏的调节。由于五禽戏的年代较为久远,据说为华佗所创建。经过数朝数代的演变
    CZERQ3 9-27
  • 1
    鸟戏:双立手,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七。 【解释:两臂侧平举、竖掌、一脚跟抬起、另一腿前翘,随即两臂收至胸前、落腿、落脚,然后两臂用
  • 0
    猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下一七 【解释:引体向上做7次。(两腿也可以同时举起、保持水平前伸)】 以脚拘物倒悬,左右七。坐,左右手拘脚五,按
    CZERQ3 9-15
  • 0
    熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地各七。 【解释:仰坐于硬板上、抱膝、举头,然后向后翻滚、沿后背左侧滚压,
    罗颖运 9-14
  • 0
    鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三右二,伸左右脚,伸缩亦三亦二也。 【解释:四肢撑地(两手也可不着地),后腿撩起,转头回望,脚心朝天,使后脑、脊
    CZERQ3 9-14
  • 0
    1. 脊背要求:各式动作的身体前弯后仰,都由髋关节弯屈负责,脊背要保持平直不弯曲; 2. 锻炼时间:任力为之,以汗出为限,即全力去做各式动作,遍数
    CZERQ3 9-13
  • 0
    老君曰:古之仙者为导引之事,能鸟伸,挽引肤体,动诸关节,以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止,
    CZERQ3 9-13
  • 0
    历史上的华佗五禽戏,在华佗身死之后,已湮没不可考。今天能见到的十几个版本,包括陶弘景养性延命录版、云笈七签版、太上老君养生诀版,明朝赤凤髓版,近代王礼庭版、薛颠胡耀贞版,当代体育总局版、亳州版、梁士丰版、李少波版,经过本人考证和实践,道教茅山派创始人、南朝梁代名医陶弘景在《养性延命录》所记载的华佗五禽戏应该最为可信,因为陶弘景生活时代在时间上离华佗不远,陶弘景的老家南京离华佗徒弟吴普的老家扬州也不
    CZERQ3 9-12
  • 0
    人类大脑的进化,制造出汽车和枪炮,让我们的移动速度远高于黑猩猩,从远方就能将黑猩猩一枪毙命,而无须和它摔交硬拼。代价就是将手臂二头肌所需的能
    CZERQ3 9-12
  • 0
    亲爱的各位吧友:欢迎来到陶弘景五禽戏

  • 发贴红色标题
  • 显示红名
  • 签到六倍经验

赠送补签卡1张,获得[经验书购买权]

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频!

本吧信息 查看详情>>

会员: 会员

目录: 其他