北京后海自由潜水俱乐部三亚分部将于 2020年1-5月， 在三亚举办AIDA,SSI一级，二级，三级和教练课程， 有常驻教练，欢迎提前约课！ 欢迎广大自由潜水爱好者参加。 （三亚总监教练团队） 三亚AIDA-PADI-SSI一级自由潜水员课程安排： SSI Level 1 Freediver Course Schedule 课程目标：建立静态闭气，动态闭气，攀索式自由潜水与横重自由潜水至10-20米深的基本知识与技巧。该课程有至少一次平静水域课程，和两次开放水域课程； 签证要求： 静态闭气至少2：00， 动

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国内两大流行的自由潜水体系AIDA, SSI考核要求的简单对比。 此表只列出一些基本要求，每个价格还有相应的一些水下技巧，救援要求等，这里就不一一介绍了。

Mouthfill的准确定义 三豆 Sendoh 2015.01.29 Mouthfill是由Eric Fattah发明的，它不是一种耳压平衡方式。 Mouthfill是在RV深度以下能让你继续用Frenzel进行耳压平衡的一种供气技巧。 RV(residual volume)深度是指你的肺已经被压缩到接近1/4的大小（一般是30米左右)，这个深度以下就无法再用呼吸肌从肺里提气到嘴里进行耳压平衡,在Aida 4*课程中，这个深度被叫做耳压失效深度(Failure Depth) . Mouthfill简单的说就是在你到达RV深度之前，从肺里提一大口气到嘴里含住，之后的下

昨日闲来无事，驱车两个多小时，抵达惠州矿坑。 有技术潜水员在这里下潜到42米，依然有15米的能见度和光亮，实在是一个完美的水肺，自由潜和技术潜水训练圣地！ 许是早春的缘故，现在水温还是20-21度，下潜需要做好保暖，而昨日也就一队自由潜水员，两队水肺潜水员去矿坑训练。还有一些冬泳爱好者。 废话不说，直接上图。

本人练习时间：一周 目前状态：张嘴很轻松就能做通闭嘴不行 1、张嘴做通得舌头状态：没有往前顶，反而往后缩。 2、闭嘴无法做通舌头状态：舌头前抵下牙，后舌根确实是向上挤压（张嘴做得时候找到得感觉）鼻翼确实鼓气，但是明显和张嘴做得时候鼻翼鼓气少了很多，感觉撑不起来耳膜； 提问： 1、舌根向上得状态是否正确（我确认是后舌根）？ 2、是否是舌根无力需加强练习（但是感觉闭嘴得时候后舌根已经顶到上颚）？ 3、闭嘴练习得时候，

后海潜水俱乐部将于 4月5-11日 在三亚开展一期AIDA-PADI自由潜教练班 SSI美人鱼教练班 欢迎有志于成为自由潜从业的朋友参加！ 1，关于三亚后海潜水俱乐部 2，关于AIDA教练班 3，具体费用和咨询 1，关于三亚后海潜水俱乐部 三亚后海潜水俱乐部成立于2013年，提供全系列AIDA,SSI和PADI自由潜课程，自由潜教练发展课程，SSI美人鱼教练课程。 2，关于AIDA教练班 成立于1992年，AIDA是目前世界上最流行，也是自由潜水教练最多的自由潜组织之一。 我们致力于构建

自由潜水十万个为什么 <第三弹> 自由潜水相关器材 三豆 出品 自由潜水主要需要什么器材呢？ 必备： 配重带weight belt , 面镜mask , 蛙鞋bi-fin，呼吸管Snorkel 扩展: 颈部配重neck weight , 潜水电脑diving computer , 单蹼Monofin, 湿衣wetsuit. 顶尖装备 ： 流体目镜Liquidgoggles ， 鼻夹nose clip ， 安全绳Lanyard 对于大部分装备，最好本着多试再买适合自己的，装备之间性能差异不大。 Snorkel : 呼吸管。 自由潜水呼吸管一般选择最简单的软体湿式呼吸管，用于水面调息,

三豆关于闭气走路动态练习的心得分享 2013.05.15 走路闭气练习有BO的风险，请谨慎，选择家中，草地，人行道等安全路线，避免受伤。 这个为个人练习心得分享，有错误请大家随时指正。 走路闭气练习可以提高： 1. CO2的耐受能力 2. 乳酸耐受能力 3. 低氧耐受能力 通过一段时间的体会，觉得比泳池动态练习强度和难度更大。 几种不同的练习方法：难度由低至高。 1. 速度缓慢的闭气步行，主要可练习运动过程中横膈膜抽搐带来的反应。 2. 中速闭气步行

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本贴专项讨论Frenzel学习，解答常见法兰左学习中遇到的问题

听说三豆在菲律宾教学，请问三豆的微信!

不知道是不是这个群规定不能发表情

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SP= Surface Protocl 中文叫水面流程 Aida 规定，所有比赛潜水结束后需要在15秒内完成SP. 包括下面3个动作： 1.

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