看看内容都好几年之前发的啦，好怀念那个时候。 那个时候有师傅在，现在少了师傅那份关爱，虽然和其他人交流方面还有很多障碍，但这已经阻止不了我继续深悟体会的路啦，心中已经明朗了很多，争取自己发光，点亮前行的路。 心中有目标，只有一路坚持才能到达已经想去的地方。

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今天早晨才真正体会到劲真的是松出来的！我和叫什么雪野的说，他说不对，说我瞎练。哎到底谁瞎练呐，真正的东西对面不识可能就是这样的情况。好高兴，我又进了一步！

我也有过这种训练

不疯魔不成活，要有每天坚持下去的信念，有毅力，就是边练边学习才会有进步。在练中体悟，走心，走肾，走骨架。体会骨节的顺活，松沉，整劲

我问师傅为啥我不能实战？师傅说，实战中得有胆气，有步伐、身形、时间、速度、控点等等，各种专项训练,要在实际对练中出来功夫。你得先站技击桩，左右晃，然后前后晃。说着他就做给我看。回家后我自己站了三天也没体会透，但多少领悟出点要领，现在还说不清楚。

学拳和做饭好有一比。做饭，买菜摘菜洗菜煎炒烹炸，最后只为了吃到嘴里。学拳，各种练习各种要领与自我理解以及长期坚持，只为了把功夫练上身。[呲牙]我真佩服我自己什么逻辑都有[憨笑][调皮]

内家拳技击要略: 太极拳～引进落空合即出。 形意拳～硬打硬进无遮拦。 八卦掌～拧裹钻翻贴身打。 今天给大家分享的是“气沉丹田”。气沉丹田练错的人很多，有的练丹田转动，扭肚皮练完之后发现并没有什么实际作用；有的把气往小肚子下面压，除了小腹坠胀大肚子之后也没有其它功能了。这里我们一定要理解清楚，气沉第一不是下压，第二不是聚到小肚子。我们前面提过突命门，劲是由命门腰隙发出来的，而不是鼓小肚子。气沉丹田则是配合

盘练太极拳，须知裆部运行的秘密。 回复举报|来自Android客户端360楼2017-03-16 23:16 太极视野 人中龙凤11 太极拳练裆很重要，但是懂得磨裆的人却不多。。。。。。但是，如何磨裆，我只教徒弟。 太极视野 人中龙凤11 太极视野 人中龙凤11 我没什么文化，与其说是高中毕业，其实也就高小文化水平！ 我五岁习拳练武，至今已有五十多年了，心得体悟也不少，可就是写不出来，教徒弟时全靠口授身传。 上面的两个截屏文章，很对我的心路，所以截屏转贴

腰胯练出沉坠感来与上身有对拉的感觉，推手时劲松沉至脚底，如吸盘拉住大地，身体是柔软的如风摆杨柳在的道理，手就不会瞎用力，用的都是鞭子劲了。

就如一粒种子，从你练习太极拳开始，就要在身体里培植这粒种子，让它在你的各个骨关节，以及全身每条经络血脉里孕育、成长。要从站立走步开始学起，重新认识自己的手脚作用开始。

太极腰，八卦腿，形意手。太极静练体会腰胯走劲儿，身形不晃不主动，腰胯带动全身走劲儿。沉肩坠肘，坠肘内和膝盖。胯不顶，全身上下通，合如上弦弓，发力有松沉，劲蓄足发透不发空，转换重心要稳快灵，中心要中正，任何的攻防动静都是为了保持自己的中心不被破坏。

这些天，关于学太极过程中有些人，有些事，总觉得哪里不对，但是也说不清问题出在哪。 总看到拳拳赤子一腔热血想学太极，找不着门路。有的练也练了，没达到自己想要的结果。有的是练都不知道咋练，自己不练，只等老师教，东一问西一打听，殊不知这样反倒害了自己，更没了主见。 于是，各种抱怨，各种感慨，却没有人真正是从自身找原因的。

转自太极如沫的贴吧 1、斑马线型：只能告诉你怎么过这个路口，虽然简单却实在。 2、路牌型：虽然单调无趣，可以告诉你如何走过几个街区。 3、地图型：详细全面，可没有重点，能走到哪里都看你自己的了。 4、GPS型：诲人不倦，因你的需要为你设置路线，就算你出错了也能及时帮你修正。 5、北极星型：只给你指出大方向，但通过它你可以环游世界。 最好的师父集上面的五种功能于一身，根据你自身的情况，给你相应的帮助。 骗子大师会在你需

夏天行天下 小吧主14 无论门派，推手的共性即是轻灵走化的气势，松沉绵软的内劲，上下相随的能力，走圈划圆的质量，控制对手的本领。 回复举报|来自Android客户端13楼2016-08-15 08:5

早早就过去的，师傅家还没吃早饭，。看到屋地很脏，不由自主就收拾起来。客厅，厨房，北玄关，师傅卧室，都用墩布拖了一遍，收拾完再看感觉敞亮多了。没想到时间都到中午了，也没客气，帮着做饭，炒的西葫芦和蘑菇俩菜，我炒的。 下午休息完了师傅教了几下推手，主要记住了出手如刀挫（寸劲），回手如抻竿（意长），蹬枝劲（搭手之后合住对方的劲，是虚拢住接触点，自己的劲敷盖在对方的劲之上，并借这个力的高度把自己的劲合在这

走钢丝的感觉。站在上面全是放松，首先重心下降到腰到腿到脚，然后保持住身体的平衡，既太极的稳。

练套路时，体会劲在每一动里的顺和发，是不是能透到稍节。

八极如雷 形意如山 八卦如风 太极如水

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练拳时对拳要有敬意，心要静，体要松。以入道之心打拳，坚持下去必有收获。

脊为龙，胯为虎。龙虎劲练得，武术才出功夫。太极劲感觉手足是一张弓的两端，，身体是弓背。只有这样才是整劲。还有就是头和足是弓的两端，身体做弓背，头若领劲，手可发人。

郁闷，心情累！

以右侧手，落胯陈肩，肘膝相合，边合边加前捧劲。劲于前脚合。

最近体会太极的连绵不断：阴阳相接犹如白昼与黑夜的互相转换，每天很自然的过度，感觉不到突兀，感觉不到的尽头。 劲断意相连：对练当中两人分开之时，劲是与对方断了，但是要有出击与防范之意，自身的合劲是万万不能丢的。

太极讲究韵味，在意中的运手，运身；如云中的飘逸，轻灵；或快或慢中体现出的匀称；在锻炼中修炼情操，于不知不觉中身心双休。

六月二十号左右我回乐亭，想找个健身房办个月卡，有内行人推荐个健身房和地址价格谢谢了。

步伐在实战中能起决定性，在练拳架中体会太极步的方位，劲力，节奏。

没练拳，有两天了。

也不知道什么原因，早起这几天有事就没练拳，也就三天没练，再练的时候觉得气闷，以前练拳气遍周身浑身通畅的感觉没有了，没了内里的东西。刚练了一遍找了找感觉，从头再来吧。

套路中的步型与实战步法根本不同。从下面步型与步法的对比中你会看出名称、实质上都不同，有很大区别： 套路中的步型有：马步、弓步、拗步、虚步、偷步、歇步、仆步、行步、丁字步、独立步、蛇行步、八卦步… 实战步法有：滑步（近似淌泥步）、闪步、垫步、疾步、、疾行步、跃进步（近似半步、闯步）、腾跃步、跟进步（近似撞膝步）、交换步、旋转步、翻身步、回身步、并转步、穿林步、走桩步…

偶然发现的这个贴吧，安静的就像一块没被开垦的圣土，我用这里记录下我的一些体会。 就前些天对练时大拇指又被挂着了，有被搓折的危险，才帆然醒悟，太极拳手型在实战中的作用，不仅有擒拿抓等作用，还要做到保护自己的手指手腕不被伤害，也就是像我似的手指不能在实战中多余。以后套路里首先注意调整大拇指与手的顺和。这是今天的任务。

这个群不会是我建的吧

健身吧，太极拳热了

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