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1在监狱里，你会学到所谓的规矩。吃饭、睡觉、放风、接受探视、干活都有规定的时间。每件事情都是按照时钟来，很少有你做主的余地。有人将其称之为“靠警报生活”，因为一天中特定时段的开始和结束，都会伴随着警报声。 多年按照强制的时间表生活，让我领会了时间的价值。用不了多久你的身心就会适应这种程序——这就是老囚徒都变得非常“体制化”的原因之一。如果出狱，没有了时间表，没有人告诉他们什么时间做什么，他们会非常、
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0好吧，现在我将提起一个让我看起来像老头子的问题。(我现在也开始习惯了。)许多州立监狱都设有“基场”。基场就是留出一块地方，用于进行“家庭访问”(加利福尼亚蓝狱是这样称呼的)……对你我而言，其意思就是性生活。而在联邦监狱，没有行房探监，在那里，我开始越来越多地思考性与训练之间的关系。 许多老派的健身者都认为过度的性生活在耗尽力量与耐力方面扮演了至关重要的角色。不仅是健身者这样认为，在20世纪70年代之前，很多拳
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0如果我告诉你，变得更大、更强、更健康、更快、更好就是你训练计划的全部目标，那我也是在误导你。事实并非如此。从客观来看，锻炼只是你人生中的很小二部分。如果你每天锻炼一小时，这对于任何运动者都足够了，这也只是你一天全部时间的4%而已。真是不多，对吧？ 这4%至关重要。但你如何度过剩余96%的时间，确实会对你在锻炼中会取得一般结果还是显著结果产生巨大的影响。 你在一天中所做的全部事情，吃什么，睡多久，身体摄入什么，
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到六艺修行
