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1没事散步扩胸，累了躺下或静坐（静坐时要把后背靠椅背等东西上使人放松）。躺下或静坐时偶尔运动一下手臂和腿，一般大幅运动，如旁边有人时可以小幅运动。实在忍不住玩手机时，不要看浏览器（se情信息太多），可以在手机的电子书app上看不同的电子书；忍不住玩电脑时可以下载并阅读不同的电子书。电子产品（电脑电视手机）弹出se情图片危害大，戒se必须戒电子产品。另外实在忍不住玩手机时千万不要看视频或打游戏，成瘾性特别强。用手
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50研究生毕业那年学会打dota，教我打dota的哥们都戒了，事业有所小成，而反观自己，还在原地踏步，从今天开始，充实自己的生活，不能拖延，不能等着最后爆发，不断的学习。加油！已经签到5天，今天给自己开一贴。低低调调
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2金丝猴 旺牛 988 首选 大嘴猴 金鸡 金猪 开心
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105正在守高地，老婆喊了几声没理她，突然后脑勺挨了一巴掌，差点额头磕到显示屏上， 打得我后脑充血，眼前发黑。 回过头一看，老婆怒目圆睁，还保持着抽完我的那个姿势，满脸通红。 我刚想说什么，突然电脑传出来“打啵克油！！” “啐波克油！！！”“妈死了克油!!!!” 我大惊，回头一看，对面的幻刺已经突入我方高地，BKB开起，狂杀我方脆皮，我做为唯一的后期美杜莎，由于刚才失去控制，现在还在A小兵呢。 瞬间我方4人全部退了，我看着
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0以前我只想做个好人，穷一点没关系。在澳门7年经历了很多事情之后。我只想做个坏人，哪怕十恶不赦也没关系。就是不能穷。因为你穷，你的老婆会离开你，你的朋友会疏远你。
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86本人励志戒dota。虽然我玩dota才一年半的时间，可是我已经深深的陷入其中了。每一天，我都要玩，玩的时候根本停不下来。早上一起床就想玩，说好就要两光辉税月
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44两年dota带给我的痛苦就不多说了都是泪啊！相信大家都能体会，现在正在准备着考研，正处于人生的最关键时期，竟然还断断续续玩着dota,这次下了决心，带人上An
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3这次一定要戒了，前前后后戒了不下几十次，已经35了，早已经过了玩游戏的年纪，有些事情注定要放弃的，今天是2020年，6.12号。为了以后更好的生活，用心去感受，诚心对待！共勉！没人呀
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1总看到大家说自己读书了很多，但是我感觉借读没这么难。有足够的自控力，再有一个好的台子不就万事大吉了。很难么？我之前30起头，书了备注，一夜搞到2.7w. 也没那么难啊。很奇怪没人呀
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62020.5.24日记住这一天 发帖立证，戒掉dota戒所有的电脑游戏，尤其是dota游戏，玩了有7年了吧，为此耽误和失去了太多，生命短暂，多干有意义的事，赚够足够的钱，多陪身边重要的人？沉迷于游戏害人害己，切记
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0分享贴子
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28一楼祭天，花了快两天时间写了这篇文章，引用了本吧的一些经典段子。
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51求未来的我不要删
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76以后每日签到，点绝不dota，也希望大家监督我一下，谢谢！
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8不再沉迷dota,做回自己
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172019年9月22日20点6分开始戒 删掉直播APP； 删掉视频平台； 一进游戏就退出，强迫账号被禁时间；
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4戒dota
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2这个吧的人都是戒不掉的吗？我不信！玩dota现在喷子太多了…没法玩了，戒了吧！
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102年玩war3,08年开始dota,今年33，虽然水平已经完全不能看，但是有空还是会玩玩，这个游戏我花了多少时间
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10从09年开始接触DOTA， 之后大学毕业同学各奔前程 ，再之后一个人独自IMBA ，时至今日已经十年有余， 当年同学一起玩，有欢乐，有遗憾，有激情，有基情 能够从当年一起坚持到现在的，现在也都是中年油腻大叔了 有时候在玩DOTA的时候，更多的是顺风互相打趣，逆风互相鼓励，偶尔遇到喷子 也只会吐槽下小学生 甚至前段时间，对面顺风碾压，但推不上高地，打出我要去接小孩了 ，也会深感唏嘘 但是，我目前仍然控制不住玩DOTA的适量，经常性的通
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2戒色吧，少年，加油
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19本人93年的，我是上初二的时候玩war3的，刚开始是玩建造，后来玩其他rpg地图，无意中接触dota，那时候玩
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4怎么做到的？ 难受 太浪费时间了
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1戒dota2第一天
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1戒DOTAIMBA，改变自我
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1之前在dota贴吧里发了个戒dota 的贴，想着会不会有个戒dota的贴吧，没想到真的有，只是人有点少，建议有戒dota想法的人，可以去我发的帖子里面看下，一起戒掉dota
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0两年前来这里，两年没玩了，
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0治愈系～可爱的社会猪和她的弟弟
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0教师节给老师送这个怎么样？保温杯，还是孔子的，是不是选对了٩(•̀㉨•́)و get！
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0买本好的笔记本记录心路历程～祝你成功戒网！曾经帮助我的人们～
兔兔不...
