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1我想变成漫画腿，用摩韵筋 膜 qi ang管用吗
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1拉伸运动用什么筋膜qiang好
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0如果你是因为比较瘦的缘故，所以锁骨比较明显，但是露肩的衣服没想象的好看，那可能是斜方肌在作怪啦！显得肩背又宽又厚实🤦🏻 ♀️ 下面分享6个非常简单的拉伸动作，天天坚持打卡，2周绝对可以见效那种！🙈 ✅快速消除斜方肌 ✅改善驼背圆肩 ✅挺拔肩颈 ✅提升气质 ✅放松肩颈 动作1️⃣ 手臂伸展 ⏰5秒1组，做20组 🔸动作要领 抬头挺胸收腹，目视前方 手臂交叉由后脑勺向上拉伸，直到手臂完全伸直 🔸用力点 感受脊柱的拉升力，改善驼
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0拉伸致胜 电子书版 https://pan.baidu.com/s/1_IpDn_xBZt9m0PW_KJ8-7g 度云下
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2怎么拉伸脊柱，求各位吧友帮忙教下，谢谢
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0啦啦啦
