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5还有半个月,现在50米在33s左右,请问各位吧友,训练计划该怎么制定比较有效
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27刚来贵吧,跟各路大神打个招呼,请教些问题。 女儿七岁,跟长训一年,最近才上量保证一周四练,每次训练2000米左右。 我一米七八,他妈一米六四,我们两口子都算发育很晚的,孩子现在也不高,一米二不到。。。。。同龄人里基本最矮的存在。。 现在25米池,50蛙训练后一分,50自训练后51秒。因为基本按教练的训练任务来,没专门测过训练前成绩,所以都是训练后测。 蝶仰蛙自都会,会跳发,会转身,但是跳发和转身基本就是会这个样子。。
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2前些天去青岛玩,站在礁石上就想着万一掉下去,不会游泳的我,只有一种结局。所以昨天打算学游泳,咨询了一个游泳馆,680学习十天,每天一小时。我想问下大家,10天时间能学会么?还有学游泳的话,前期需要准备什么东西呢?
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0我现在是以减肥为主的,只会把头一直保持在水面上的蛙泳,游了大概一个多月了,每天都去,每次一公里,每次三十多分钟,想把速度提升到25分钟,体重是210,身高181
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13想问下戴金属表链运动手表游泳时候会有什么不良的感觉吗?因为之前用的都是氟橡胶的手环,本身手环就偏轻,氟橡胶表链绑紧一点和手腕贴合度也比较高,所以游起来没什么太大感觉。现在看中了一款钛合金表链的运动手表,不知道带着游泳时候会不会在手腕上乱晃,卡手腕,阻力大之类的异常感觉?我主要是蛙泳。
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94635岁,会点抬头蛙和踩水,去年底开始自学自由泳,过年有三个月泳馆关门没下过水,即使这样下水也接近四十次,但现在还是停留在打腿,最多一口气浮板抬头打腿25米,这就是四个月(算上陆地练习就6个多月)唯一成果,而且只能打两次完整的25米,再多都是中间要停下来休息,太难了。 日常的压腿也有,基本每天坚持压腿15到20分钟。 日常不下水的时候,也会趴着瑜伽垫练习打腿,一般5组,每组从开始的40秒到现在的每组75秒。 但是感觉做了这0127其实也不算呛水不是感觉到酸爽那种地步,就是自由泳侧身换气多少鼻子会进点水那种,(还是根本不会进水那就我的问题了), 进水后不鼻塞就是会有清水样鼻涕,过个十多分钟后没事,但不能低头,头一低下来鼻涕马上像水龙头样的流水。半天后基本又没问题了。这种情况泳池,开放水域,海水里都有 网上看多说可能是过敏性,要带盐水喷鼻就好了,目前是不怕但就怕时间久了真变过敏性鼻炎就啰嗦。问下有什么好办法么。(写到这想着下次先9275大神的视频还是少看,因为看多了会误以为自己也是那么游的,也可以游那么好。 其实下水了就稀碎一地。知道保持身体姿态,知道要打腿,但就是动作完不成,或者完成了不连贯,完成了没办法持续。 游泳一直游就好,不要急。慢慢会感受到进步的。231元月第一次游,1500米,36分钟完成,体重71kg,水温24℃,磕磕碰碰的日子里,游泳三年,累积千多公里游程吧,锻炼身体为主,不主动攻技术,还是游泳小渣渣灰级别的,但这项运动终还是坚持了下来,初衷减肥,一言难尽呀,花费不少时间和金钱,失去不少社交机会,但也让我以较好的身体状况保持着三年!3313请问自由泳游50米就气喘可以戴呼吸管游吗?24230Frui866913天热了准备开始游泳。去年刚自己学会了蛙泳,然后整个夏天都在泳池游的,今天在野外看到几个人用跟屁虫在湖里游泳,想买一个试试,不知道跟屁虫有没有用,湖面挺宽的,主要怕游一半游不动了,可不可以趴跟屁虫上休息一会。2各位大佬,我今年25了,没有任何游泳基础,想报个班学习学习蛙泳啥的,各位有什么建议嘛?263之前有过假呼吸,在本吧得到了吧友和吧主的热心帮助,比之前改善了不少。现在想标准每个动作可能会更好,外划手能感觉到水压力可以抬起头,但是到内划抱水夹肘时身体掉的快,感觉在后仰头虽然我知道后仰头是不对,不仰头又吸不到气。找不到头向前上方的感觉。还有点塌腰反弓。抱水是什么感觉?为什么我抱水没有感觉到上升力。外划结束不是往胸前位置划水吗?1521最近放假了 有大把时间 可以游泳了 但是家里没人会游泳 认识的人里也没几个 反正各种原因去不了我办卡的游泳馆 每次去都感觉很孤独 看别人咋都有搭子 感觉有人陪着也会更有动力 但是真不知道该怎么找 这种交友感觉还是很困难的吧6起步没问题,但是游着游着就像条蛆左右乱扭,速度直接掉下来了,有什么方法可以改变这种情况吗?或者什么是哪块肌肉太弱了吗?252基本从2020年算是彻底停游了。因为工作和游泳馆关门等诸多因素。 然后就是各种借口不游。拖到今天。 游了几米不知道。换游泳馆了,是25米池的。。没标线,有三根水线。。没跳台。浅水1米2.。深水1米6.热水澡还是舒服的。。。门口有洗脚池。这个大约是唯一看起来比较正规的地方了。 水透明度一般。大约是一米左右的感觉。大的杂质没看见。。。水温是28.7度。。说实话太热了。。一进去就很热的感觉。。。关键是外面是吹着冷气的。。希望冬7549第一次游泳,是在初一。那时厂里有职工游泳池,很羡慕会游泳的人,所以跃跃欲试。204191179刚开始游觉得气很足,三划一吸,大概100米之后就只能两划一吸勉强维持,再游个一两百就是垂死挣扎般的换气。有几个问题 一,长游后程三划一吸会觉得吸不够气,水下一直吐气的话,三划的时间,气几乎吐完了,但是不吐气又很难受,还得吐大气才舒服。 二,还不会滚翻,每次倒边都是扒到岸边后吸一口气转身继续游,但每次都觉得倒边转身这一下耗氧巨大,明明倒边时吸了气,可是出发几米就得马上吸气,可能还是吐气快导致的。为什么滚翻13今年才开始学自由泳,经吧主指导最近几天一直带着呼吸管练习各种分解动作 头部稳定 还有打腿 单侧打腿 侧身打腿 都在练。 练了几天昨天拿下呼吸管突然游不起来了,整不会了。。