爬行健身吧
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    腰突患者，爬行健身+减肥
    旷远畅达 2017-02
    发现这个贴吧里人不多，帖子没有多少。没关系，我先试试，以后每天给大家汇报情况。 自我介绍：产后一年，哺乳妈妈，身高164，体重165，正月初六的时候开始跳绳减肥，每天一小时，5ooo左右个跳绳，可能是产后身体没有调理好，也许是基数大，跳了一个星期，控制饮食，瘦了8斤，当时很是高兴，可是，第八天，感觉腰疼的受不了，那两天就去看大夫了，确诊，腰间盘突出。真是绝望哈。然后加了腰突的群，有群友说，爬行可以缓解腰突症状，试
    坳微 10-19
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