越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。一次运动，就像是一次“排毒”，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。 　　很多人都知道运动很重要，但偏偏就是做不到。其实，运动真的很简单，你只需要动起来，不给自己找借口，哪怕5分钟、10分钟，也比坐着或躺着更接近你想要的状态。 　　去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止

　　如果你有一个梦想，不必纠结回报，看准方向努力去做就好。不要放任自己，要去锻炼、去学习、去思考；存有绵绵不尽的心气，胜不骄败不馁；拥有一颗百折不挠的心，既勇敢又强大

在完成并不熟悉的事情时，我们时常会害怕做不好而被人嘲笑。其实，我们不必太过关注他人的目光，与其畏手畏脚，不如大胆向前。先给自己制定一些小目标，每实现一个，你就会离最终的目标更近一步

生活总是起起伏伏，谁都难免遇到低谷，然而决定一个人能达到什么高度的，恰恰是他身处低谷时的态度。放纵自己简单，跨越低谷很难，想要行至高处时展翅飞翔，必须懂得在低处积蓄力量。你要坚信，辛苦的旅程终会换来理想的生活

这世上从来没有轻轻松松就能成功的人。要想在人前发一分光，就得在人后付出百倍的努力。你要明白，成功对于每个人而言都是公平的：它奖赏勤劳和努力，惩罚懒散和消极

总有人因为害怕失败就拒绝尝试，却忘了最大的遗憾是未曾开始。那些无法绕过的人生难题，你若选择逃避，就只能一直是输家。当你克服了内心的不安，选择勇敢面对它们时，你便已经走在了赢的路上。

任何成功都无法一蹴而就。每一阶段的抵达，都是一步一个脚印积累出来的。不急不躁，耐心努力，保持对新事物、新领域探索的好奇，就是行进在进步的路上。慢慢来，别着急，你终将遇到最好的自己

赖床、玩手机、打游戏会让你获得短暂的愉悦，但也总会伴有一事无成的焦虑。真正的善待自己是学会节制，扶持自己，进而达成目标。当自律变成一种习惯，未来的你会感谢现在的自己

每个人的生活都难免有缺憾，有些我们无力改变，但我们可以改变自己的态度。用平和的心态来对待生活中的不如意，用更好的方式开始下一段旅程，未来总会有更美好的遇见

内心强大的人，即使不张扬，也会自带光芒。纵然人生不会事事如意，但也没有过不去的坎。无论遇到什么，用积极的心态去面对，快乐地经营每一天

生活就像一只储钱罐，你投入的每一分努力都会累积下来，在未来的某一天，令你惊喜无比。不必去羡慕别人拥有的东西，沉下心来，每天付出一点努力，时间终会给你想要的答案

告别粗糙的生活方式，告别无趣的日常习惯，在每一个看似平淡的日子里找到趣味，找到重塑自我的力量，就有机会开启更加丰富的人生

你的视野有多高，就会获得什么层次的回报。换一种思维方式，天地可能更开阔

你是什么样子，完全取决于你自己。保持学习、不断提升，是给生活最好的回馈

人生是一条单行道，与其为过去的遗憾而烦心懊恼，不如学会放下和沉淀。放下没得到的，沉淀已拥有的。接纳每一个当下的自己，解开心中的枷锁就会迎来人生的晴天

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人和人之间的差别远没有你想象的那么大，就在你自鸣得意的时候，那些你曾经看不上眼的人可能已经迎头赶上。无数天才都告诉过我们，这个世界上根本没有天才，你以为的天赋，不过是别人锲而不舍的态度。 曾经有个前辈跟我说：你做的每一件事都不会白做。有些事看上去可能没什么立等可取的价值，但叠加在一起就是你的态度。一个人是不是用了心，其实很明显。工作越久你越会发现，用心才是一个人的金字招牌

在网上看到过一个问题：现在的你对生活满意吗？ 　　有人回答说，满意其实是一瞬间的事，是一种感觉和状态，并不是想象中能够一直持续的东西。但正因为有这种饱满充实的内心感受，当我们崩溃无助时就总能擦干眼泪，笑着告诉自己，未来还有希望。 　　那些努力奔跑的人，都对生活有最好的期待。这种期待不能靠别人给，而是需要自己在日复一日的小确幸里建立起对生活的信任。认可当下的生活，内心就踏实了。有了踏实感，内心就有饱满

这个世界上没有白费的努力，汗水不会辜负你。你学到的东西，或许不会带来直接的成功，但每学到一项技能，就多一份直面世界的底气。默默流汗，慢慢成长，或许就是努力最正确的姿态

成功不是因为别人走你也走，而是在别人停下来的时候，你仍然在向前。放弃很容易，但只能一无所得；坚持很难，但终会有所收获。别轻易停下，多坚持一分钟就会多一点收获

不知道自己想做什么，就先把身边的事做好；不知道自己会遇到谁，就先学会善待身边的人；不知道现在做的有没有意义，至少先确定自己不是什么都没做。迷雾里你或许只能看见眼前的五米，但一步一步走下来，雾就会慢慢散去

如果你有一个梦想，不必纠结回报，看准方向努力去做就好。不要放任自己，要去锻炼、去学习、去思考；存有绵绵不尽的心气，胜不骄败不馁；拥有一颗百折不挠的心，既勇敢又强大

人生总会遇到些迷茫彷徨的时刻，但迷茫不是自暴自弃的借口，更不是前行的阻力。当你在迷茫中不能自拔时，不妨静下来问问自己，是要放弃对成功的搏击，还是放弃那个庸常的自己。愿你告别迷茫，找到前路

年龄越大越会懂得，我们不可能和所有人成为朋友，三两知心好友，胜过万千点头之交。朋友之乐，贵在那份踏实和信赖。 　　人生路上，我们会遇见很多人，跟很多人有交集甚至成为朋友。但真正的友情和爱情一样，珍贵又难得。所以，请一定珍惜那些真正对你好的朋友。那些在大雨中为你撑伞的人、陪你彻夜聊天的人、陪你哭过笑过的人、不远千里坐车来看望你的人、总以你为重的人，让你的生命中充满了更多温暖。他们让你感受到这世界的温

蜗牛一寸寸地爬，每一寸皆是突破；雄鹰一里里地飞， 每一里都是奋进。做人就要学习蜗牛往上攀爬的精神，不轻言放弃；洞悉雄鹰展翅高飞的恒心，一直向前

一味的空想却不行动，最终往往就变成焦虑和拖延。选择对的事并坚持做下去，人生不需要那么多犹豫和纠结。从今天起，用目标和执行力浇灌梦想，奋力闯过一道道人生关卡吧

　　你是不是总羡慕别人的幸福，却常常忽略了自己生活中的美好。其实，幸福的人并非拥有了世界上最好的东西，而是珍惜了生命中的点点滴滴。学会用感恩的心面对生活，你就可以体味到更多的幸福

　　真正高情商的人，说话让人舒服，做事让人安心，相处让人喜欢。高情商没有什么特殊技巧，不过是始终把别人放在心上，懂得将心比心、换位思考

思维是拉开人与人之间差距的重要因素之一。遇到问题时，试着学会转换角度思考；思绪杂乱时，不妨把问题条分缕析，再各个击破。有时，不是你不够努力，而是你的思维方式需要更新。找到正确的方法和方向，你的努力才更有价值

　　 　　早起的时光，累积下的努力，也是控制人生的砝码。赢得了清晨，便赚得回弯道超车的时间。 生活中，我们总是用各种理由拒绝那么清新美好的早晨。可是，当我们一次次错过朝阳升起，真的就错过了安安静静和自己相处、慢慢悠悠让筋络打开、悠闲自在的一段好时光。 　　早起的人生，大多都很赚。即使我们不能富甲一方，可也总希望自己健健康康、活得自由自在，多点能力去赚钱，多点时间陪家人，还能留点自由给自己。 　　有人说

学再多写作技巧，也不如提起笔来写下第一行字；看再多跑步指南，也不如穿上跑鞋迈开第一步。当你找准方向不再犹豫，把脑中的想法转化为实际的行动，距离目标就已经近了一大步

行动，是克服焦虑的良药。你想多看书、想锻炼身体、想学门新技能，那就去行动。不行动，梦想就只会停留在空想。行动起来，是对平庸生活最好的回击。想做一件事，就马上开始；只要开始，就会有收获。共勉#白云上的猪#

朋友问我，人生的意义是什么？我一时回答不上来。但是我想：人生是由细碎的快乐和各种各样的苦辣酸甜组成的吧，什么味道都有，甜的收藏，苦的舍弃。 哪怕是平凡的人们、平淡的人生，有爱一直陪着，就是幸福的。一起一落是人生，一喜一忧是心情，一苦一甜是生活，一朝一夕是日子。 要相信，有时生活即使苦一点，也总有人会是属于你的那颗糖。生活的甜是可以积攒的，就像揣在兜里的糖。如果感觉到了苦，就吃一块，然后重整旗鼓，继续

生活中，没有持久的幸运，也不会有没完没了的煎熬。当痛苦无可避免时，不如直面它，或许苦后就能尝到甜。 每个人的生活都不可能总是一帆风顺，总有些生活的暴击让我们受伤。但是，每一段艰辛的经历，也都可以为成长蓄能。 因为一遍遍修改工作方案，可能磨出了耐性、拓宽了思维，才得以比他人更完美地完成任务；因为在失恋的彻夜难眠中收获了先自爱再去爱人的感悟，才更加清晰自己日后想追寻的爱情的模样。 那些经历曲折不顺还能将生

2021年已经过去了一个季度，天气开始暖和起来。这个四月，希望你既努力拼搏，也能用心生活，在自己小小的世界里熠熠生辉。

网上有个话题：“一个人的教养体现在哪些方面？”有人总结道：在比自己弱小的人面前，不显摆自己的优越感；不知全貌的事情，不妄做评价；心宽是福气，心宽一寸，路宽一丈。 与人相处时，让对方觉得心里舒服，能体谅他人，不让人难堪，为人大度，都是有教养的表现。 惟有有教养的人，才能得到别人更多的支持，人生之路也才能越走越宽。共勉。

有人说：“靠谱最重要的莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。靠谱才能在社会上无往不利。” 这世上，聪明的人很多，靠谱的人很难得。经历越多，越会觉得能和靠谱的人相处是件特别幸福的事情，他们事事办得妥帖周到，很少给人添麻烦。 一个真正靠谱的人，一定是负责任、有担当的人；也是坚守底线、有原则的人。余生，希望我们都能做个靠谱的人，在这繁花似锦的世界，活得美好而热烈。

　　很多时候，一些成功者之所以成功，并不是因为他们的条件比别人更优越，只不过是他们没有被自己打倒罢了。 　　这个世界上有很多成功的人，也有很多失败的人。但每个人的成功或失败都不是从一开始就注定的，除了一些外部因素，内因更为重要。 　　自弃者扶不起，自强者打不倒。这个世界上没有什么可以真正将你击倒，除非你自己放弃。 　　“天行健，君子以自强不息。”一个自强不息的人，无论经历多少艰难曲折，依旧会屹立不倒。

　　深夜，是个很特别的时间段。夜深人静，积攒了一天的情绪纷至沓来，人也容易变得脆弱而敏感。可是任由自己在情绪中沦陷的结果只有一个，就是让自己被情绪淹没。你熬着最贵的夜，透支的却是自己的健康。 　　人生不如意事十有八九，告别烦恼最好的方法，就是让自己在忙碌了一天之后及时入梦、好好沉睡。 　　听过这样一句话：睡前原谅一切，醒来便是新生。与其总在疲惫中日复一日地挣扎，不如学会清空思绪、放下纠结，让种种过失

走在人生路上，我们常常会犯一种错误，一心想走太快，却忽略了身边的人和事，把他们当作了一种习惯。当有一天，这种习惯被改变，才发现他们的重要。可时光不能倒流，再怎么后悔也无法回头。 这世上不只是时间不等人，有时候，真情也一样。要知道，再好的关系，在拥有时若不珍惜，时过境迁之后才想要去把握，可能一切都已经来不及。 无论是亲情、友情还是爱情，都会毁于“不珍惜”这三个字，所以每一段关系都需要用心经营。正如有句

　　什么样的人生，算是幸福的人生？每个人可能都有自己的衡量标准，但我觉得，一个人无论身在何处，若能学会欣赏并感知生活的美好，也可以称得上幸福。 　　生活不可能尽善尽美，甘蔗没有两头甜。人生如同大江水，有时平静无痕，有时波涛汹涌。调整好心态，在得失面前保持乐观、平和、宽容，就没有过不去的坎。 　　遇到问题时，学会换个角度来看待。不因为一时的得失而全盘否定自己的人生，也不因为眼睛一时蒙灰就说世界是灰色的

没有什么成功是一蹴而就的。稍有努力得不到回报就自暴自弃、怨天尤人，这是错误估量了成功背后的付出。只有学会不求短期回报，持之以恒做好每一件事，才有可能获得更大的成绩

一是，遇事多从自己身上找原因 二是，能够做到自律 三是，不害怕面对失败 四是，有稳定的情绪 五是，总有不断学习的习惯 六是，欣赏优秀的人 七是，保持谦虚 八是，永远善良

将简单的事情做到极致便是不简单，将平凡的事情做到极致便能成就非凡。星光不问赶路人，时光不负有心人。你只管努力，时间自有安排。 真正成熟的人，不会纠结过去，因为过去终是回不去；不会畏惧将来，因为努力过好当下、做好眼前的事，心中所愿就有成真的可能。做好自己，用心过好每一天，就是人生最好的活法。

　　月亮缺了，有再圆的时候；鲜花谢了，有再开的时候。遇事不钻牛角尖，能珍惜拥有的一切，才能认真过好每一天。 很多时候我们感到烦恼时，往往会在一瞬间失去动力，认为自己的命运陷进了烂泥，不可自拔。但路其实一直在自己脚下，只有行动起来，才有走出去的机会。即使暂时身处黑暗中，也要努力去寻找一丝光亮，要给自己一个微笑，要相信不顺心的日子总会有尽头。 　　春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。光亮可以来自太阳，也可以

越努力的人，越幸运。努力奔跑的人更有机会接近成功，也更能接住命运随时抛来的橄榄枝。 种瓜得瓜，种豆得豆。有些人不管逆境顺境，都能自律并坚持努力，不断攀岩而上，勇敢奔跑追逐，时刻准备迎接各种挑战。 　　而有些人习惯了原地踏步，努力不过三分钟热度，在该奋斗的年纪选择了安逸。 　　种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。那就从今天开始，一起做一个努力进取的人吧。 　　因为，越努力越幸运。

听过这样一段话，人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。不同程度的放纵，必积下不同程度的顽劣；不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩。 　　你想要的一切，终究只能靠自己；你想要的人生，也只能自己给自己。即使未必每个人最后都会光芒万丈，但路途中的努力，发出的光也一定会照亮很多人，包括你自己。 　　愿我们凭借努力，最终都能成为自己想成为的那个人。

听过这样一段话，“我们要努力，但不要急、不要躁，更不要省略应该有的过程。所有的成功，看似在一夜之间爆发，其实都是靠日积月累、有条不紊、持之以恒去完善和精进的。” 余生很长，不必慌张。你可以很努力，但千万别着急。