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0每个人都想减肥，但大多数人有错误的观念，把「减重」当做一个目标。减少重量与消除脂肪不一定是同一件事情，减少体内脂肪并改善自己身体质量组成，为所有运动员和广大的健身爱好者之共同目标。有了这样的全民「减脂作战」运动，减脂已成为一个庞大的产业，新的时尚饮食、减肥计划、消除腹部赘肉产品等，市场上每天都有推陈出新的脂肪燃烧补充品! 不幸的是，尽管这个问题为大众所关注，肥胖的问题仍然在上升。这篇文章的目的是概述
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0深蹲(squats)其实一个很常因着日常生活的需要而出现的动作，例如说：搬东西、捡东西、蹲马桶、被罚练马步…等。深蹲有助于腿部及臀部的训练，和刺激生长激素…许多的好处，等等文章内会一一向大家诉说，但深蹲这项运动往往被人忽略，而今天的目的就让我们好好正视深蹲这个不可思议的动作吧！ 【深蹲是一种全身性的运动】 很多人忽略深蹲这项运动，那是因为他们都错误的认为，深蹲只限于训练腿部，他们却不知道，进行深蹲时你的身体会
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30吐血分享的「保养心得」！小仙女们一定要get
