《闪太极》 初乘周天秘诀 呼吸自然神气恋，阳生起火火方全。 周天初用分子午， 象分阴阳六九连。 约言百日是程期，精炼功勤化气奇。 真气居脐须超脱，已成无漏欲迁移。

第二章　进道修心鍊性》 【第一品　神炁抱元守一–性命回归无极】 心为身之主，性为命之源；修心与鍊性，为人之大本。正心与诚意， 为道之深根；天地能生人，人能返天京。无中生有相，有相生无形； 阴阳之元机，抱元以守一。心不染於尘，以柔而克刚；性不著於妄， 夺天地造化。寡欲以去私，宁静以致远；明慧以断痴，用定以除念。 存心以养性，尽性以达天；修性而炼命，还我之本源。返本於虚无， 回归於无极。

练太极功的标准： 练拳时要以太极之理,做到松柔有度，全身经脉畅通、吐纳采气、导引行功。 在你腹饿时,练完太极拳感觉如饱食感,精神抖擞,体力倍增是检验练拳是否正确的准则. ---<闪太极>

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太极 初乘周天秘诀 呼吸自然神气恋，阳生起火火方全。 周天初用分子午， 象分阴阳六九连。 约言百日是程期，精炼功勤化气奇。 真气居脐须超脱，已成无漏欲迁移。

就中国武术目前的局面而言，是十分混乱的。既有民间武术，又有官方武术。民间武术虽以传统武术为主体，但近年来也涌现了不少新兴拳道。新兴拳道多以徒手技术为主，少有冷兵技术。这也说明，冷兵技术已不再受到重视。传统武术由于受古代武舞的影响，多以套路的形式存在，实战练习较少，流传至今大多变成了健身操。无论是传统武术还是新兴拳道，由于目前还没有一个良好的实战交流平台来促进实战技术的提高，其防身功效总体而言，微乎

<闪太极>简略 开势走架:是前脚大脚趾上翘,脚跟离地,共64势,整个行架不出太极圈. 步法为:通怀步,三角,玄字,五行步. 呼吸:为吐呐术,行81息;初期100天,可达到蚊虫不侵,长时练功可做到内转而外自动;全身上下合为一体,达到一触即发,全身无处不太极. 大用功: 有十三单势单抄功;72近身快打. 功架:分为快刚慢柔架,左右阴阳架.由快练刚入柔,慢练柔入刚,最终达到刚柔并济,阴阳和合,等.... 内功: 行走坐卧立内养丹功.

秘传太极内功法诀--《闪太极》 老君曰:“玄门，天地根。绵绵若存，用之不勤。”言口鼻天地之门，以吐纳阴阳生死之气。每旦面向午，展两手于膝上，徐徐按捺两节，口吐浊气，鼻引清气，所谓吐谷纳新是也。......若气通，便觉腹中 转动。若得十通，及觉身体润泽而色光泽，耳目聪明，令食有味，内功气力加倍，诸疾去矣。如久勤而炼之，所服气，可一年气通，两年气行，三年功成，元气遂凝结玄珠于丹田，纵有犯触，无能为患。日服百千咽，

舒张压太高，说明外周血管有较大阻力，看来有些地方松的不够，如果你打太极拳肯定治不了，如果你是打太极，光是打套路也好不了，关键是内功，站无极桩、浑圆桩比较好，现在就有很多没有基础的一开始就学套路，根本就不是太极拳。建议楼主找个好师傅，一步一步来，太极拳不是仙丹，要有耐心和恒心。

太极拳术十要   太仓 云手 2009-01-19 12:16:32 回复 1．虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯地顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲之意，则精神不能提起也。 2，含胸拔背 含胸者，胸略内含，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自能拔背；能拔背，则能力由脊发，所向日向无敌。 3．松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有

群号44022378

上打咽喉下打阴 斜带两肋中掏心 折干掘支搓双眼 五梅七星九宫转

帝师翁同和对杨式太极拳的评价      光绪皇帝的老师翁同和大学士观看杨露禅的太极拳后大加赞赏：“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也”并书赠对联“手捧太极镇寰宇，胸怀绝技压群英”相祝贺。自此，宗师杨露禅所创之杨式太极拳名满天下，使太极拳从民间武术登上了华夏武术的大雅殿堂，成为国粹。      帝师翁同和对杨式太极拳的评价对联在杨宅悬挂至今、流传至今，耐人寻味！

真太极之只言片语 [转] 学拳起步是非常重要，先可以从一些站桩开始。这些外面学的很多，形式及手脚高低是其次，要注意的关键几点如下： 1：有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部

太 极 拳 秘 传                        张楚臣著述      太极拳功有济世之法，技有运身之术，示外者足矣。而修行之秘，须宝而重之，不得轻授，傥传匪人，则遗祸为害，宁不惕哉。      诀曰：沉气於腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓荡，状若璇玑。意活而运，气如轮转。其要不离腹中，此所以刻刻留意者耳。      神领

太极一词,最早见于《易·系辞上》之“易有太极,是生两仪”之句。要理解太极,须先了解动(运动、有、开)静(静止、无、合)之间的关系。现代哲学认为,事物都在不断地运动、变化和发展,而一切运动必然会成为运动的终结。古典哲学的“物壮则老”、“从有到无谓之了”即是此意。此运动的终结可简单地理解为无极。按物质不灭定律(古称气的不灭性),这个运动的终结又是另一个形式运动的起点。也就是“从无到有谓之成”之意＜匆拙姥У:道→无

张三丰祖师宗传嫡脉至今仍留传有《太和仰真篇》。 文中言： 日里课颂养性真，堂上参祖崇圣真。 十万横磨字三百，八千纵驰势九尊。 白虹贯日天罡气，灵台拜祖混元身。 天马飞空终有象，宗风刻刻念师尊。 坐观祖师灵象真，屈指扣诀参师真。 十礼大参拜真祖，祖师堂上法象存。 大易天光宣法律，文篇畅理武炼魂。 丹道飞剑元神体，夜参星斗日拜神。

上海有教闪太极的吗？最好是在浦东金桥附近的。

首先要明白为什么叫：揽雀尾（略）。 《闪太极》之揽雀尾用法：1、太极两仪展 2、顾盼随敌变 3、敌来取上盘 4、因势而偏闪 5、敌惊虚探现 6、吾静稳如粘 7、敌欲直来攻 8、卸步复进圈 9、左棚右缠捋 10、采挒莫迟疑11、挤靠休迟待 12、急如捕兔鹰 13、快似闪电风 14、整劲如投海 15、步法神主载 16、直抢中门进 17、川腿管同来 18、棚手变按手 19、盖印掌雷开 20、抹眉横搂去 21、珠在手中采 22、那管血喷渐 23、龙去白虎来 24、捣嗓雀尾摘

通过多年的练功实践,本人觉得太极是武术中的高级武功,要想达到这种攻防柔化功力水平,就必须从一点一滴的武术攻防基本功练起. 这样一来,你只有懂得武术攻防实战的基本要领,再按太极理论在实战中灵活机动、刚柔相济、因敌而变。实际上太极的所有招势，都是武术中的东西，并不是太极本门所有。但要练到极至才能因敌而瞬变，光会练是不行的！要达到在实战中的本能反应，才叫功夫上身了！ 而现在流行的太极拳，根本没有真正达到系统科

闪太极》外动行功收功细则 太极行功练拳时：真气随意念导引而全身运行，收功时运行在全身的真气，提至玄关，下鹊桥经任脉下沉归入丹田，左右旋转各九圈，下导引至尾闾，收肛上提至命门少顷，收功归于自然呼吸。 节选自-《闪太极

《闪太极》卧功--“催眠术” 平卧，两臂舒缓置于体侧，两手握固。平心静气，意守丹田；作腹势呼吸，吸气深长至下腹（丹田），呼气缓缓勿另耳闻。（7-49）次即可入眠。 此法为本门秘传之法，在当今也无秘可言，诚希喜好太极修炼者，受益！

采住敌手，折腕抉枝，击肋封喉打阴，管足掏心！！！

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宋代周敦颐在《太极图说》中讲到“无极而太极”，并将道教的《无极图》改为《太极图》。 认为“太极”不但产生阴阳二气和五行，产生天地万物，而且是动静之源。《太极图》表明，对立物既矛盾又统一，还互相转化，大头对小头，小头对大头，大到极点时会转化为小，小到极点时会转化为大，阴会转化为阳，阳会转化为阴，阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济、否极泰来，对立统一，变在其中。 传统中把太极拳叫十三势，十三势系指“五行八

陈抟（872年—989年），字“图南”，号“扶摇子”、“希夷先生”（希指视而不见，夷指听而不闻），常被尊称为陈抟老祖、希夷祖师等。五代末，宋朝初期亳州真源（今河南鹿邑）人，一说普州崇龛人（四川资阳市安岳、乐至一带，一说重庆市潼南县），著名道士。生平事迹和出生时地众说纷纭，难辨真伪。 年少时，好读经史百家之书，一见成诵，悉无遗忘，颇有诗名。举进士不第而游历名山，求仙访道，长期隐居在武当山、华山和少华山。据

一、太极拳缠丝劲的形成 太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同，要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。换句话说，太极拳的缠丝劲，就是以内气的运转为动力，肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种劲。太极拳缠丝劲是太极拳的精华，是太极拳区别于其它拳种的重要标志之一。陈鑫说：“太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上……而要莫非以中

太极拳十三势行功心解--杨澄甫注释 以心行气，务令沈气，乃能收敛入骨 注: 心以精神意气之总称，乃指走架时一拳一动以精神为主动，驱使其气，即每一开合之，开时必须直行之，则自然沈著而有缠劲，其气就自然而收敛入骨髓矣。 以气运身，务令顺遂，乃能便利从心 注: 用功既久，气能随意而运动，则身之运动，为意之运行，其根乃在心(精神意气)因以心行其气也，所有屈伸起落，务须曲线缓和，毋使身用内发生稜角之病，是之为顺遂

年青人想在太极拳上实战就练“闪太极拳” 其实用的训练过程为： 1、引劲 2、喂手 3、打手 4、推手 5、太极散手

文功武佑：文以醒脑处世，武可安身立命。 主要时间学习文化知识是用来提高脑力和处世交际的基础； 业余时间练习武功是保证健康和应变危难能力的良

闪太极拳的基本功:为辅助功。器械有：拧太极棒、抖太极杆、推太极球、太极石锁等。桩功有：磨盘桩、天地桩、鹤行桩、起式桩、仙人插柳等。步法有：转

何掌握太极推手技术 一、练推手首先要具备练太极拳架的基础，使自己腰腿和手臂的功能要有柔、绵、沉的味道，练走架也是全面的基本功锻炼，因此要重

太极实战 一 实战是检验太极拳偏正的唯一方法.太极实战只属于徒手,器械实战方面的比较高级的一类技术,谈它不能脱离实战的本质和规律.脱离了实战的

我老家是河北沧州的,祖上是马上武将,有家谱.家密传习武,不知何因不让声张是关上门练的.那时叫把势. 在这里,我学了不少东西,也想把家传了几辈子的看

静极生动,极慢而至极快，极快忽而极慢，阴阳相生，刚柔互变，虚中有实,实内含实,得势而进，因敌 变化施以巧打,着力而发,可谓神奇也! 绵手《闪太

此拳共九路，每路九节，合为九九八十一节，每节36式。此为第一路,名《九品》共九节,分为36式.是太极门中非血亲不传其妙的实用短打拳;每节每式都可单

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不好意思，我是个爱好者 很想学中国武术，当然肯定不是，公园里爷爷奶奶们打的那种，健身拳，可是给位高人说的我是真的云山雾里 不知道 有没有 师傅

棚缠、捋裹、提挂、走化、牵绕....是《闪太极》应用的单抄手练习功法。不管多快的腿法在眼、身、手、步练习一致的基础上，都能采用引劲落空的方法破解

http://www.tudou.com/programs/view/nczwuj1buLM/

有人说用脚呼吸,你看哪?

<闪太极>简略 开势走架:是前脚大脚趾上翘,脚跟离地,共128势,左右各64势,整个行架不出太极圈. 步法为:通怀步,三角,玄字,五行步,九宫步

不太懂，讲得太少了