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60一楼百度
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14心里要闲下来，不要用力。 心闲体累。 心情轻松，站桩，不要想着，坚持站。 而是把身体，摆到那个姿势。 然后，就这样一下子。 定下来。 定住了，身体要放松，心情要放松。 然后，虚领顶劲，脖子那儿想像有领子，脑门子想像顶了东西。一定要有这个意。沉腰坐胯，不要挺直腰杆，要很自然沉下去，但又不要弯腰塌背。 然后，两膝略弯。 膝盖不要超过足尖。 屁股要不撅。 那个姿执，就好像往椅子上坐一样。 就是那样。 肩要沉，不要端肩，
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50这个吧不会更新，更新放在伸笔码良吧！
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50大家好，我是伸笔码良吧吧主，因为目前码良得到书读者还不是很多，因此我们采取了集中书友的方式，统一在一个贴吧内更新小说内容，也请大家移驾，共同营造一个良好的学习探讨氛围，谢谢各位了！
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209毫米烟灰（天涯论坛）、伸笔码良（黑岩）、码粮小趣（微博） 代表作：观北斗、冒牌大庸医、私家美女保健医 医武健身交流群：345813653
