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jiangyun云儿
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2024-09-06
本吧是我见过的最有正能量的吧
跑步吧
如题,大部分人都在努力,求助也有热心回答,每天都能看到每个人的进步,阳光明媚的。...
2024-09-04
我来打个脸
婆媳吧
之前还觉得我婆婆也不错了,其实很多事情不能细想,退一步海阔天空。我现在每天额外自...
2024-09-02
9月第一跑折在轻断食日
跑步吧
今日份轻断食,本来没安排跑步,HOKA新鞋子到货,忍不住试试脚感,额,一般般啊,不如...
2024-08-26
拿稳已得到的,再抬头仰望星空,记录保持和进阶
减肥吧
第一阶段:2023.06-2023-11,78kg到63kg,减重15kg(未记录,默默努力,当时重心放在...
2024-08-24
减肥,没什么不能吃的!
减肥吧
嘴馋了,吃进去多少,尽量消耗掉多少,没点狠劲儿,减毛线的肥啊!动嘴之前,先想想自...
2024-08-20
今天是效率最高的一天
跑步吧
每天晚上出门跑步像赶场子一样,争取用最短时间消耗500大卡以上热量,就打道回府。今...
2024-08-15
婆媳之间是不是根本没有母慈子孝这一说?
婆媳吧
我这人吧,尊老不爱幼,这么多年可以说对婆婆比对自己亲妈恭敬多了,属于那种心宽不计...
2024-07-19
探讨一下如何低热量滴吃饱
减肥吧
1、喝的:同样500ml的牛奶和豆浆,豆浆热量减半,三大营养素方面更均衡,口味差不多,...
2024-07-03
高温天第一跑
跑步吧
梅雨绵绵,停了半个月重拾跑步,闷热闷热的,全程压速度,感觉够慢了,竟然还6分配了...
2024-07-03
央妈出手果然非同一般,简单明晰的减肥指导原则哈
减肥吧
体重管理年减肥可是潮流了,我们都是走在潮流前沿的小浪花啊🌊
2024-06-17
跑的不够走的来凑
跑步吧
休息了两天,趁今天不那么热出窝运动,状态不行啊!直接偏到无氧去了,认真跑了5公里...
2024-06-13
天气热了越来越难跑了
跑步吧
昨日份天气,29-30而已,晚上8-9点,平时跑得很快的男生们大都汗流浃背放慢速度了,因...
2024-06-04
减肥众生相,欢迎对号入座
减肥吧
嘉宾1号:富婆,看我瘦了也想跟风减。 富婆:怎么减肥啊?你都吃什么? 我:用杂粮代替...
2024-05-31
体验间断跑,感觉还不错,得有闲啊
跑步吧
趁周末尝试新跑步策略:快走1km,慢跑3km,快走1km,慢跑3km,快走1km结束。 第二个3k...
2024-05-28
从来不卷,只做更好的自己!
跑步吧
纪念5月提前完成100公里。 其实吧,第1公里感觉不错,第2、3公里最难熬,挺过3公里,...
2024-05-25
连滚带爬,纪念第一个10公里
跑步吧
今日吃多了,想着明天还休息,拼一把老命,虽然慢但是坚持下来了。已经够慢了,怎么还...
2024-05-23
体脂高的人不建议靠运动减肥的科研支持来啦!
减肥吧
研究背景:能量平衡是指摄入的能量与消耗的能量之间的关系。传统观点认为,增加体力活...
2024-05-21
每天一点小进步,唯有坚持最可贵
跑步吧
从三月底开始记录,跑步快两个月咯!从之前动不动就无氧极限,现在有氧增加心率下降了...
2024-05-08
来讨论一下热量消耗问题
跑步吧
你认为跑步/快走的热量消耗中哪个因素的权重高呢? 1、配速 2、时长 3、心率 4、总路...
2024-04-19
求教如何看跑步数据
跑步吧
莫笑小白数据差,我已尽力了这点强度怎么极限那里还有几分钟?是按照心率看吗?这心率...
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