|贴子
2023-12-11
之前一直是三分化，最近有点力不从心，三分化恢复不过来有点累，于是决定改成4分化 第...
2023-11-27
今天在某音刷到个大佬，说侧平举不需要大重量，小重量多组数就行了，他练那么大也才10...
2023-03-15
2022-08-11
2021-05-13
看了一些健身的科普，各种各样的说法都有，有些说健身后不能马上吃东西，要等心率平稳...
2021-03-29
增肌增的脸太圆了，肚子也大起来，身边的人都觉得我胖了，决定开始减脂了，但是以前每...
2021-03-11
健身后第二天也是1.5g蛋白质，第三天1.2g蛋白质这样可以吗？ 碳水的话，增肌期每公斤...
2021-03-02
