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常在河边跑
吧龄:15.4年
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2024-10-01
秋风起~10公里恢复40分钟以内水平提上日程
跑步吧
今晚虽然也有28度,但河边风大,阻力大些但体感还是比较凉爽,好久没上速度了,顶一顶...
2024-09-30
不跑马月跑量200够够的
跑步吧
对于不跑马的我来说,月跑量200够够了,看到大佬们300多~400多的月跑量,不得不佩服
2024-08-31
守住月200底线
跑步吧
这几个月一直在划水,强度和跑量都是松弛状态,但无论如何月跑量200的底线不能破
2024-07-10
夏天战术性降速
跑步吧
每到夏天跑圈都有猝死事件发生!珍爱生命,拒绝逞能!变速跑顶到第十公里发觉吃力了,...
2024-06-01
大环境真的那么差啊~这两款运动手表的价格一降再降
跑步吧
如果拼好单会更加低
2024-05-29
有人跑这种变速跑吗?!
跑步吧
入了一双经得起广大跑友考验的口碑竞训跑鞋~强风SE,跑个变速跑试试脚感,加速干脆利...
2024-05-13
300m短间歇15组
跑步吧
划水两个月,速度能力明显下降了,跑个间歇恢复一下。虽然昨晚做了几组北欧挺,今天腘...
2024-05-07
逆水行舟,不进则退~跑不动
跑步吧
小小变速跑,完全跑不动
2024-04-22
天天下雨发毛了复跑一个吧
跑步吧
跑量惨不忍睹的一个月
2024-04-02
3公里大间歇(路跑)*3组
跑步吧
由于没有场地条件,一直没开展间歇科目,今天转念一想路跑跑大间歇影响不大,单组距离...
2024-03-21
小强度~阈值跑
跑步吧
这个月基本都是跑被“跑步专家”嗤之以鼻的不快不慢的配速居多,鄙人不才,认为这种中等...
2024-03-01
半马PB127~三月开个好头
跑步吧
短袖碳板轻胜马!谁怕?9度小雨任PB!不得不说一个冬训下来确实有所进步,上个月5公里...
2024-02-27
二月划水月跑量~237公里
跑步吧
一次阈值跑结束本月跑步计划,本月跑步15天,跑量较少,才237公里,平均配速439,划一...
2024-02-24
弱弱问一句~东莞真有这样的业余大神?
跑步吧
1公里,3公里,5公里,10公里的成绩都很吓人,但理论上又是有可能的,真让人咋舌,大...
2024-02-21
5公里跑进19分钟以内
跑步吧
冬训肯吃苦,开春猛如虎,跑圈诚不我欺!不过今晚的温度有点像夏天(26℃),地板油,...
2024-02-19
速度与砖头~即将退役硬邦邦的慢跑鞋干速度
跑步吧
不能让腿一直处在舒适区,降低装备性能也是提升跑步能力的一种训练。跑姿正确、力量训...
2024-02-15
16公里榨干式跑法!最后1公里配速冲到335!
跑步吧
假期的尾巴,来一次倒三角变速跑,第10公里已经冲到4配以内的边沿,最后5公里速度稳中...
2024-02-10
跑步人的仪式感20.24公里
跑步吧
龙年新年初一天朗气清、阳光灿烂,真是跑步的好天气,跑个20.24公里迎新跑,满满的仪...
2024-01-31
300+跑量月卡~致敬冬天肯吃苦的跑友们
跑步吧
2024年1月跑步19天,完成314公里,平均配速451。月头跑了全马,整个月都跑得比较养生...
2024-01-27
跑步周卡~
跑步吧
一周跑步计划又完成,跑量不到60公里,跑步四天,平均配速457,本月还差一次跑步就完...
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