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小伍跑不动了
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2024-06-03
比赛前如何调整状态
跑步吧
6月10-20号间,有一场5000m比赛,这几天一直很焦虑,练还是不练,间歇到底跑不跑,赛...
2024-05-31
五月跑量总结
跑步吧
这个月主要以间歇和节奏跑为主,每周天一次半马lsd。本月pb了两个成绩,也逐渐提升为1...
2024-05-22
再次pb5公里最好成绩
跑步吧
有收获,有遗憾,这段时间训练是有成效的,大方向还是对的,3公里开始速度掉到340,跟...
2024-05-22
记录下首次突破180
跑步吧
第一次参加跑团活动,集体的氛围很好
2024-05-09
早上操场好多人
跑步吧
天气微凉,来跑间歇正合适
2024-04-29
心率怎么降下来呀
跑步吧
自从受伤以来,呼吸跟不上了,心率一直飙升,以前发的帖,同样的距离,同样的速度,心...
2024-04-28
雨战5公里
跑步吧
月底了测测成绩,雨战,啡速3 没什么好说的,接受批评
2024-04-26
新鞋12公里路跑
跑步吧
路跑遇到春游的小盆友们,迷失在一声声帅哥中,直接三分配速,可惜没机会拍照
2024-04-25
新鞋换旧鞋
跑步吧
感觉比初穿39好太多了,不闷脚,不掉鞋带!下次路跑试试
2024-04-23
啡速3路跑,有氧好不好
跑步吧
一直穿着飞马39在水泥地训练,右腿颈骨那块疼痛(可能是骨膜炎)听取朋友们意见,以战...
2024-03-31
三月份训练结束
跑步吧
过完年后跑量直线提升,大部分以有氧放松为主,间歇和节奏很少,下个月加入技巧训练(...
2024-03-31
跑步打卡 3月29日
跑步吧
早:单双杠 下午:半马 中途补水时呛鼻子里,后半程跑崩了,以后加入技巧训练,多跑节...
2024-03-31
跑步打卡 3月28日
跑步吧
早:单双杠 上午:热身+8公里有氧(5组400没搞) 下午:健身房练胸 晚:3公里慢跑+放松
2024-03-31
跑步打卡 3月26日
跑步吧
绿道骑行,扫的共享单车,走走路线
2024-03-25
跑步打卡 3月25日
跑步吧
在家休息三天,登了几次山
2024-03-23
跑步打卡 3月23日
跑步吧
上午:健身房练肩 晚:引体向上*8×5 下午去春游,徒步10公里
2024-03-22
跑步打卡 3月22日
跑步吧
早:3公里,引体向上*10 上午:热身,健身房练背,最后硬拉拉到最大重量 下午:热身,...
2024-03-22
越跑越累了
跑步吧
这是我最近的状态,从19号考核完之后,越跑越累。我的领导要我迈开步子大步幅,然后用...
2024-03-16
新号求太阳哥哥带
艾尔登法环吧
看到DLC要出了,立马就下回来了。 用的steamdeck
2024-03-11
大佬们,都在哪里看卡组啊
游戏王决斗链接吧
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