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问下怎么变速跑可以练体能和减脂

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冬天都不在室外跑步 冷的要是 在健身房只有跑步机 问下各位大侠在跑步机上面变速要怎么跑 多少的速度


1楼2011-03-05 23:12回复
    有氧运动要坚持半小时以上，跑多快自己尽力而为吧。只要坚持肯定有效果
    IP属地:广西2楼2011-03-05 23:29
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      每次运动时间长点，尽量坚持每天训练。
      3楼2011-03-05 23:33
      回复

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