来吧里快一个月了，梦屏啥的也练过但是没啥效果，最近听说wbtb好像有用，练过两次，每次都是醒后上个厕所，然后十来分钟后躺下继续睡，但是。。。。睡不着了，现在我都怕了，清明梦离我是不是太远了，还是我灵根太差，，，求高人指教，失望了已经