第七级：知梦一族 （能量值：200 神通值：30 知梦档：一般） 经常能知梦，一周一次以上，马上会醒；或者经常能获得半清明状态。 知梦而不能控梦也属于此级。 第八级：梦痴一族 （能量值：400 神通值：50 知梦档：较高） 经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能自主进行任务。 第九级：梦匠一族 （能量值：600 神通值：70 知梦档：较高） 经常能知梦，掌握梦里延时的方法，知梦后能维持5分钟以上，能改变梦境。 第十级：梦侠一族 （能量值：800 神通值：80 知梦档：高） 经常能知梦，开始研习更高级神通，知梦后能维持10分钟以上，梦里无所畏惧。 第十一级：梦尊一族 （能量值：1000 神通值：90 知梦档：高） 经常能知梦，掌握各种神通，本尊感强，梦境稳定，基本突破时间限制，能量充足，清明梦收发自如，初窥清明梦自由王国。 第十二级：梦修一族 深度探索 在清明梦里超越游戏，进行更深层次的探索，融追梦与生活一体。 第十三级：梦神一族 无梦 返璞归真，不是真正的没有梦，而是没有了梦与醒的区别，梦即是醒，醒即是梦，

任何时候都是清明的，据说佛祖开悟，老子得道就是这样的境界。

灵根鉴定

从练习清明梦到第一次成功知梦，花了多长时间，梦友自行鉴定。以下情况都是我们所认可的成功知梦：1. 梦中知梦2. 主动出体，并成功离体 3. 鬼压床，并且知道鬼压床是梦4. 看到梦屏有像，并且知道是梦（天灵根）：天生就会，或者当天成功（神灵根）：3天内成功（异灵根）：一个星期内成功（上灵根）：两个星期内成功（中灵根）：一个月内成功（下灵根）：两个月内成功（伪灵根）：两个月以上才成功（木灵根）：超过2个月，至今仍未成功（逆灵根）：超过3个月，至今仍未成功注：练习不到2个月，尚未成功的，目前属于未定灵根。

体质鉴定出体体质：练习主动出体，很快就有出体信号者。压床体质: 经常鬼压床，或者睡觉做梦时，经常感觉自己往下掉。梦屏体质：入睡前和梦醒后能当场抓到梦屏的。知梦体质：在梦里比较警觉，经常能疑梦飞翔等神通梦，梦木头体质：以上都不是，梦感长期徘徊在第一，二级。普通体质：不属于以上任何一类的，为普通体质。

每个人都有梦，却不是每个人都有清明梦。人生的三分之一时间在睡眠中度过，如果没有体验过清明梦，实在一大缺憾。清明梦，就是梦中保持清醒明白的梦。如果在做梦时有过“这是梦”的念头，就算最初级的清明梦了。现在我们将一起学习高级的清明梦，不只知道自己在梦中，还能控制自己、控制梦境。

梦屏神功

梦屏，即我们闭眼状态下眼前看到的屏幕，平时在清醒状态下看到的是没有影像的暗屏，但是在做梦状态下则是能看到影像的，就像放电影的屏幕，所以称为梦屏。梦屏中显示的内容和梦境的进程是相关的，在刚刚开始入梦时，梦屏可能是一些雪花，漩涡，小点，然后可能是白屏，然后再是模糊的画面，然后再是清晰的画面，然后再出现情节等等；在刚醒的时候，则是顺序倒过来。一般来说，没有经过训练的普通人没有看梦屏的习惯，睡觉时根本不会注意到这些，而清明梦玩家经过训练则可以掌握梦屏的奥秘。在梦屏中看到影像，只要玩家能意识到此为梦屏，必能知梦，我们称此过程为“抓屏知梦”，梦屏训练也可以称为抓屏训练。梦屏训练是提高玩家对入梦出梦的辨知能力，降低知梦点，增加清明梦的有效手段，而且其训练方法比较轻松简便，见效快，对玩家很有用。甚至可以说，单凭梦屏技术就能够打通清明梦从入门菜鸟到顶级高手的道路，对于适合此法的玩家，的确是一条捷径，我夸张点称之为“梦屏神功”

背景知识：梦的三个时段每个梦都可以大致分为三个时段，入梦时段，做梦时段和出梦时段。这三个时段都是可以用来训练清明梦的。入梦时段指的是开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间，目前的主要训练方法是出体或星体投射，这些方法强调玩家保持清醒入睡，对于非出体体质的玩家，操作难度大，而且较为耗神。现在蚂蚁推荐给大家“5分钟梦屏入梦法”，只要5分钟，相当的轻松简单。做梦时段指的是已经睡着，身处梦境的这一段时间，训练方法主要是梦中知梦，包括半明梦及知梦扳机的训练，梦屏训练同时就是一个知梦扳机的训练，关于知梦扳机，详请见清明梦攻略之知梦技能的训练。出梦时段，也即梦醒时分，指的是从梦到醒的时段，相比前两个时段，出梦时段很短暂，从梦到醒似乎是一眨眼的事情，很容易被大家忽视，其实这个时段非常重要，值得我们玩家重视，“10秒钟梦醒抓屏法”就是针对出梦时段的训练。具体梦屏训练的方法有两个，都比较简单，一个是5分钟梦屏入梦法，一个是10秒钟梦醒抓屏法，下面我们详细介绍。

梦屏入梦法（5分钟）具体方法如下：躺下睡觉后，念10遍梦屏口诀，然后看5分钟梦屏，也就是闭眼，盯着眼前的黑幕看，注意黑幕中有没有异常出现，如果出现影像了，就是梦屏知梦了，如果没有异常，那就专心睡觉，整个训练不超过5分钟。看梦屏时有人喜欢加一些想象，有人什么都不想，都可以。（梦屏口诀为：“梦屏有像，必是梦境”，“闭眼视物，必是梦境”）说明：一些天赋比较好的梦友，躺下不久就从梦屏中看到影像，而意识又还清醒，从而抓屏知梦；大多数人恐怕一开始时抓不到，没有关系，此训练的核心目的，是把梦屏的种子种下，渐渐把梦屏培养成知梦扳机，让玩家能在梦中抓到梦屏，当梦屏扳机固定到潜意识，就不再需要任何训练了，清明梦成了一个自然的事情，是终生不去的技能。有时抓到的梦屏只是一些小亮点，或者一些模糊的光影，小小的白屏之类的，有时还会发现你可以操纵这些影像，只要盯住这些异常，深入的盯下去，梦屏往往会整个一亮，出现清晰的画面，这个奇迹将非常震撼，玩家也自然更确定是梦了。

梦屏知梦后，一般来说，梦体是旁观状态，要获得自由自在的清明梦，还需要本尊入境， “本尊入境”法：注意力集中在梦屏中的景象，伸手去抓梦里的物件，如树，门，车等，或者跳到街上，或看自己的手，都可以带出本尊，本尊入梦境，就是自由的清明梦了。 回笼觉或半梦半醒时，特别是在比较困有点迷迷糊糊的情况下，人比较容易入梦，此时梦屏出现的速度比平时快得多，抓屏知梦的成功率大增，是重点训练时段。如果条件允许的话，还可以“梦屏练习”结合“分段式睡眠法”，隔一段时间闹醒自己，然后再睡，睡前加强一下梦屏练习，也能提高抓屏的成功率。

梦醒抓屏法（10秒钟）针对这个方法，蚂蚁详细讲下：每个梦，（无论普通梦还是清明梦），在醒来的时候，不要睁眼，第一时间看眼前的屏幕，像看电影屏幕一样，带着期待专注地看，看10秒钟就可以了。梦醒时分抓梦屏的原理：清明梦的核心是梦中知梦，一般来说初学者的知梦点比较高，会觉得知梦相当难，其实我们每天都能知梦，在梦醒霎那，脑子好像被激活，我们随即知道刚才是做梦了，这个也是知梦。只是这个知梦好像是后知后觉，没什么用而被玩家忽略了，挺可惜的。从梦到醒，时间很短，刷的一下，估计一秒钟不到，然而其中的内容却不简单，在这一秒钟不到的时间里，包括了三个步骤：1. 玩家显意识的突然显现 2.梦境中断消失 3.玩家意识到醒了。整个过程基本上显示了玩家的显意识对梦醒之间的反应速度，普通人的反应速度是比较慢的，也就是等你意识到时梦境已经完全消失了；其实这种反应速度是可以训练的，通过梦屏训练法，玩家可以有效提高显意识的反应速度，在梦境消失之前就完全把握住意识，这就是一种知梦能力。一句话，此法训练的就是显意识在梦里的反应能力，也就是对于清明梦玩家来说最重要的：知梦能力。

训练前，必须明确一点：如果从梦屏中看到平常看不到的影像，一定是梦境。要熟记梦屏口诀：“梦屏有像，必是梦境”，“闭眼视物，必是梦境”在训练过程中，玩家可能有下面的经历：1. 什么都看不到 一开始大多是这样，醒了后第一时间看梦屏，结果是黑黑的什么都看不到。原因也很简单，因为反应慢，从显意识出现到玩家有意识去看梦屏的时候，梦境已经完全消失。2. 看到雪花,光点，光谱，胶片经过一阵子训练，也许几天，也许几周，知梦反应会变快，或许就比以前快了零点几秒，你将在梦屏中看到一些东西，大多是雪花,光点，光谱或胶片等，就像赶上了电影剧终的尾巴，说明现在你有了突破，已经能在梦境消失之前截获并调用显意识。 3. 模糊的影像或白色的屏幕 如果能看到模糊的影像或白色的屏幕，更强了，又提高了零点几秒，说明你梦里的显意识刚一出现就能瞬间把握住了。到这一阶段，你的知梦点将显著降低，平时比较容易在半梦半醒的状态下知梦。4. 清晰的影像如果看到清晰的影像，人物风景文字等等，这

最后总结一下：在平时及睡前应用梦屏，可以培养梦屏知梦扳机；在梦中应用梦屏，可以稳定梦境，转换梦境，施展众多强大神通；在梦醒时分应用梦屏，可以训练知梦反应能力，降低知梦点。如果掌握得当，单凭梦屏技术就能打通清明梦的任督二脉，从入门进阶到高手殿堂。 <转自清明梦吧>