惭愧真不懂，只是有时想着松手指。

松手指也行啊，谈谈心得吧
以前觉得握紧舒服，现在觉得松起来舒服
但没法松

就是微展一下手指，我也不知对还是错。

http://tieba.baidu.com/p/1249811562这个视频后面一部分有关于松腕松手指的

15分20秒后的，个人感觉很好，傅老师是让平常没事时便做做抖动手腕

那个视频我看过，讲到了松手指的好处，但没有提到怎么松

14分钟后的

个人体会，腰跨松的前提下，肘连着腰，以肘带手。

我只能怀着沉痛的心情告诉各位，这两个视频看了以后对你们都是没有一点点的作用。对于太极拳来说，没有内气的感觉，靠外在做作而得到的所谓的松都是假的。内气越足人体内就越松，这就像面包等发物一样，是从里面涨升开来的一种现象。汪永泉说的内里没有东西就是这个意思。

确是这样

请教，那么内气如何培养？刚靠盘架子行么?

如果你能够注意到，在前面的几次回帖中已经有了比较明确的说法。
就我所知道来说，第一步就是把自己的呼吸由现在的所谓的自然呼吸调整为五十营呼吸法要求的状态。然后才能谈论后面的内外气的交融。
只要有了五十营呼吸法的基础，不管你是盘架子还是站桩静坐，都能够体会到内气的存在，能够感觉到内气的存在，然后才能谈论培养内气。

说得好，受教了。外在做作只能是辅助吧。