你要导去哪里？ 守好丹田就行，发热是正常的

...听玄仙子姐姐的- -

注意放松，意守就可以了。火候到了自然通比较好。

功到自然成

哦 就是发热的那里吗？什么是守好？能不能说具体点？然后呼吸怎么呼吸？仍旧是慢慢呼吸？

是么是意守？就是意念一直想那里？
然后慢慢呼吸？大概多长时间借宿呢？

丹田发热是得气的正常现象，不过太烫就会上火。坐不下去了可以练习调息，不要想着气感和丹田，注意自己呼吸即可，把呼吸变的更缓慢更均匀。还有你那个气沉丹田是强用意念导的，而任脉没通所以也容易出偏差，建议你现在可以轻守中丹田试试，等气满跟着气走，在守下丹田！不要用意念导气！！