请问王老师，平时望远的时候是不戴眼镜还是戴低度数的眼镜？因为600度，不戴的话远处的东西已经很糊了，不知道这样的望远有没有效果。

8字操就是把半个天空当纸，用眼睛写8字的方法转动眼球。其他保健操在《王氏明目益智健身
http://tieba.baidu.com/p/191164140》中都有。
这些保健操有时间就多做；否则少做。力度强度循序渐进。早晚均可。
室外看远不如室内看视力表效果好，方法将在以下内容中详细介绍。最好不戴眼镜看视力表从近到远看、从大到小看。


提升视力的窍门：除了以较重手法捏掐耳朵和拍打全身外，还有下列窍门：
A、当盯住某行视力表总看不见时，从头按顺序看一遍，一般即可多看一行；
B、当盯住某行视力表总看不见时，全身运动、拍打、按摩、看远一会儿后，再从头看，一般即可多看一行。有的孩子以较重手法（必须使孩子能够耐受前提下）被拍打一下，即可多看一个符号，拍打几下即可提升一行。从上向下拍打效果好。有个孩子看4.9总看不见，洗澡回来再看，很顺利地就看见了4.9。洗澡等于全身按摩了一遍。拍打和按摩等都是为了活血化瘀。切记：每提升一行视力，就要把视力表从头看一遍，或换张视力表从头看一遍。
C、一位家长反映：每次给孩子按摩百会穴后，视力都有不同程度的提升。百会穴位置：头顶正中，两耳尖连线中点，与鼻尖向头顶划线，三根线的交点处，此处有个凹陷。按摩方法：用指尖或用指关节按揉即可，逐渐加重，边按摩边看视力表。
D、按摩后头、颈枕部提升视力也较快。可用手或邮寄的木质按摩器按摩。
（注意：以上重复部分有修改）
高度近视者（600度以上）不宜做容易使头、眼部受到撞击的运动及剧烈运动。
孩子眼有血丝、发红、过敏性结膜炎等，可能与喝水少、疲劳等引起的上火、炎症及过敏、体内缺少某种维生素或微量元素等有关。早睡觉、充足睡眠，多喝水，多吃青菜、水果、清淡食物，不偏食挑食，少吃辛辣食物，多捏掐耳朵，重点耳垂，争取缓解。也可以从网上查查。
再次温馨提醒：提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度最有效的办法是：逐渐加大读写看玩的距离至视距的最大限度，即能看清楚尽量远，逐渐达到一米以上。写字必须伸直胳膊，看书必须用夹书架，逐渐把书夹到1米以外尽量远的位置看。因此 ，适当延长在能看清楚尽量远距离上的读写练习成为必要。切记！当然，其他有关训练也不可偏废：一定要按要求全面训练。
看《防近视用品》，邮购所需物品。凡已使用读写远望镜的孩子，必须从目视孔（镜头）用眼读写，必须把书本、作业本尽量向远推至立柱或更远读写，绝对不要避开目视孔直接用眼读写。
开学后，孩子忙了，训练时间少了，如能做到读书、写字能看清楚尽量远，不弯腰低头近距离玩玩具，改变不良习惯而代之以良好的行为习惯和用眼习惯，就是最好最有效的训练。再抓紧一切可以利用的时间，见缝插针，按要求全面训练，坚持就是胜利！
矫正散光最好的办法是：尽量不哭不揉眼、不眯眼、不压眼睡觉，多吃较硬、韧等难嚼的食物，多做转眼球、做横8、竖8转眼法、米字操、内外眼角操等。
看视力表训练主要可以提升视力；降低近视度数的手段主要是逐渐加大读写看玩的距离至一米左右或以上更好。捏掐耳朵和拍打及其他训练等既能提升视力，又能降低度数。只有全面按要求做，坚持不懈，才能逆转近视。
不少家庭在训练中走偏了方向，他们只注重裸眼视力的提升，每天逼着孩子看视力表，提升了就高兴，就表扬，就许愿，就奖励；提升慢了就不高兴，就批评孩子，甚至打骂孩子。孩子为了讨得家长欢心，或躲过批评和打骂，息事宁人，只好把视力表背会，使视力训练出现了虚高和假象。这种逼孩子作弊的结果，害了孩子，骗了家长，坑了全家，使近视逆转训练走了很大的弯路。因此，逆转近视训练不要只注重视力的提升。要做到提升视力和降低屈光度并重，二者同步进行。 提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度才是根本。因此，逆转近视，要千头万绪抓根本，根本就是逐渐加大读写距离，把屈光度降下来。以此为根本，同时不要忽视其他有关训练。否则，就是舍本求末，事与愿违，近视越来越重。
在能看清楚尽量远的前提下，按“3.3.30.5”的模式（即读写看玩时每3分钟看远3秒钟，每半小时休息5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操、锻炼），可以增加看书、写字的时间，有利于降低度数。度数降低了，视力提升才快。 亦即：降低了度数，视力会自然提升。这才是根本！想办法把逆转近视的训练变成游戏，变成孩子的自觉行动和习惯，才是高明之举。
望远不一定要到室外，室外望远2小时不如在能看清楚尽量远的距离上看书、写字1小时效果好（指降低度数快），读写要按照“3.3.30.5”的模式。室外运动是必要的，尤其是阳光下运动效果好。室内看视力表一般5米距离，一般光线即可。学习用灯能看清楚字迹就行，不需太亮，
造成近视的原因很多，但主要是读写看玩的距离过近所致，因此，在能看清楚尽量远的前提下，一定要逐渐加大读写看玩的距离。还要做到“七不一要”，加强室外阳光下能够看远的运动和活动。
在百度搜索方格中输入“视力表”，点击“图片”，可出现很多种视力表，下载一些，一次一样，轮流使用，可防止无意中记住。
王天运敬告：凡想逆转近视者，首要的一条必须时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远，特别是读写看玩时必须做到。 如工作、学习特别忙，最省时间的重中之重是：在生活学习的方方面面、分分秒秒做到：伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远、七不一要、眼镜能不戴就不戴、能戴低度的就不戴高度的、按要求吃饭睡觉等之外，有时间再全面按上述要求做。
建议从即日起，在读书和近距离用眼时（如使用电脑、手机等），尝试在能看清楚尽量远的前提下，再把距离每天增加1厘米，看不清楚就捏掐耳朵和拍打全身，以及做操、运动等，力求看清楚，坚持下去。每半月报告一次结果。

来报个到....最近一直在按王老师的方法做....
同时灰常感谢王老分享这么多方法~~~~~~

凡是近视者，惯于弯腰低头耷拉眼皮向下看，向上看的机会很少。低头状态下，受地心引力作用，眼轴变长，屈光度增加，近视加重。最近，有学者研究，用“上下看”的方法转眼球逆转近视效果好。方法：面对尽量高、尽量远的参照物，眼球尽量向上转看到“天”（最高处），之后眼球尽量向下转看到“地”（最低处），如此反复。室内室外均可。每天数次，每次数分钟。速度可快可慢。目的：增强眼睛上直肌、下直肌和睫状肌的功能，促进近视好转。


王老师，我遵循你的方法和用眼习惯，最近看东西清晰很多。非常感谢你！
在这里我想问您一个问题，就是半年前我出去拍外景的时候，我突然感觉眼睛模糊了一下，然后看东西就会出现一个影子，看一个物体会会感觉物体上方有一层影子往上拉，眨眼的时候影子还会动，左右和向下的方向都没有，只有向上的方向出现影子。而且这个影子这半年来在慢慢变长....
我去正规的眼视光医院检查了眼底、眼压、斜视、角膜地形图和度数，医生都说眼睛没问题。但是这个影子很困扰我，尤其是夜晚的时候，看到灯光之类的影子会更明显。
最近用您的方法，眼睛比以前看得更远，但是这个往上拉的影子一直存在。不知道您知不道这个影子的原因。不会是高度近视的病变什么的吧？？？

再换家医院，说明情况，再检查一次。
切记：一定要使读写看玩的距离越来越远！

王老师，偶去过好几家医院了，看了眼底眼压斜视角膜地形图，还复查了度数，都说眼睛查不出问题。但我的问题依然没得到解决。这些医院的医生查不出问题，就说让我去看心理医生。。。我可正常了，哪会自己乱想这些。

我因为职业需要，要一直对着电脑，最近听说对着电脑，只要距离尽量远，介于清晰和模糊的边界，就可以慢慢恢复视力。我想问下王老师，这个方法可取吗？？

跟楼主的感觉一样哎……看东西老是感觉有重影，但是散光度数也没增加，不懂是为什么呀？！难道是心理问题还是其他原因呀，求解……

王老师，我看了很多家医院都查不出原因，感觉特失望特无助，不知道该怎么办了。您是近视方面的专家，对眼睛方面的问题一定有所了解，不知道有没有我这个问题的解答方法。我把自己的症状用图片发上来，让您看一下。
我现在除了感觉看物体上方有一个虚影，还有看绿色的发光体时会感觉绿色的物体会发生位移，下坠。。这些症状都是在突然间出现的。。。。。：



肯定不是心理问题。。。我记得特清楚，是在一次拍外景的时候突然之间，我感觉眼前一模糊，然后看东西就有一个向上拉的影子。当时就去查了，视力散光都没问题。。。
你也有虚影的感觉？是往哪个方向的，有这种状况多久了啊？？

以前没有的，我记得是去年12月份左右期末考试，然后晚上点灯看书，熬夜熬多了吧，今年1月份回家，突然发现我经常带的那副眼镜竟然看电视都看不清，墙上钟表的数字都看不清，暑假在家都一切正常，没想到隔一学期回家就变样了，当时就心急了。后来慢慢的就发现我看东西有重影，现在去图书馆上自习看人头都是从上有两个影的，然后去检查散光也没加重，也就这么几个月吧，肿么办肿么办——+

你的影子有变长吗？？？ 你扣扣多少啊，我们交流交流吧，我和医院的医生说这个症状，他们查不出问题就都说我是心理作用，说我都还能看得见，眼睛就是没问题。。。。很不负责任啊，。。。