从昨天开始，每天都进行一定强度的锻炼，跑步一个小时，爬楼梯半个小时左右。
每天断甜食断饮料断零食，六点前吃完饭，十一点上床十一点半睡觉。
一周一个半小时瑜伽，另不定会游泳，。
饭量没有控制，但是也没有增加。
现在好像瘦了一斤还是半斤的。
来每天汇报下，有同志们也在运动减肥的，我们来探讨下心得吧~