坐着，躺着，站着都可以，别去在意你该怎么躺，怎么坐，怎么站。有没有坐直，脊柱有没有弯，双脚是否与肩同宽，头部是否前倾或后仰等等诸如此类的问题。
必须记住的是所谓姿势，只是为我们的身体提供一个较好的“环境”，是外在的因素并非起着本质上的作用。所以你觉得什么姿势让自己最舒服那么此种姿势就是适合你的，自然而然才符合冥想精神，别去咬牙苦撑，别去折磨自己一定要把自己训练到可以使用某种特殊的“好姿势”。