（一）咏春拳之理论
1、本能动作：攻防完成于特定时空（即有条件的瞬间）。因此对你来说，瞬间呈现于你体前的攻击目标或攻击动作，根本不容你去观察、思考、判断后动作，而要求你几乎在同时出正确的相应动作。如同一位考官，在严肃的测试你反应速度与动作的准确性及速度。毫不夸张的计，咏春拳学要求每位练习者必须通过锻炼达到视觉或触觉（亦包括空间感觉能力）反应瞬间身体亦能高速动作，即无意识的纯本能的动作。
2、全力攻击：从理论研究到攻防实践，直到面临真正的战斗，全力攻击都是至关重要的一环。所谓全力攻击是指全力以赴，不遗余力的发起最猛烈、高速、强劲的连续攻击。全力攻击能有效消除你的懒散与恐惧，并能够让你在真实战斗中超本能发挥。同时全力攻击不会让对方有喘息之机，你能在最小消耗获胜，同时使你得到了安全。
3、打手为消：打手为消是指以积极进攻来实现防御的,亦称“打手即消手”。我们认为，防御无法让你获得胜利，并让你时刻笼罩在危险之下。面临一个进攻的对手时，只有一个最佳选择，那就是打倒他，他不会击你的身体，你才会宥??与胜利。
4、中线攻防：我们从人体头机垂直地面虚设中线，要求你无****击或防御必须紧守中线。人体要艳史我中线附近，其次攻击对方中线其消力甚难，中线防御对方攻击符名“短距精简”理论。
5、短距精简：咏春强调短距理念，要时时刻刻拳抢中线，以达最短距离和最快时间的猛攻，这就是它的经济原则；短距精简是指无****击对方或防御对方攻击，均应按照最短距离，最简单动作之要求完成。如中线冲拳直击对方面部，较从己方肩外弧线发拳攻击对方面部，会更高速度与准确。
6、朝面追形：同对方面对相搏（即正身相对搏斗）即为“朝面”。如果对方面向其他方向，不能相朝面时，则攻击指向对方身体中线，此为“追形”。朝面追形攻防机动，能便利左右兼顾与守中用中。
（二）咏春拳之心法
1、神形合一：“神”即意识，“形”指身体运作“神形合一”，意即意识与身体动作之高度协调一致。如咏春拳“截神截形要求”指出，发现对方有攻击意识瞬间予以攻击为“截神”；对方攻击动作完成前瞬间予以“截形”。“截神截形要求”必须在具备“神形合一”基础上方有可能完成。牢记“神形合一”心法，于锻炼之际多多用心体会，实为捷径之一。
2、来留去送：实际搏斗中，对方攻击动作被我防御同时予以控制即为“来留”。“去送”指利用防御运输方攻击动作方向，并同施力对方肢体使对方动作向改变后方向运动，以期使对方失势。
3、甩手直冲：对方与你在搏斗中桥手相接时，无论对手相接之桥手向任何方向运动，你只要感觉到对方撒手，却最快速直接攻击最近目标，此为“甩手直冲”。“甩手直冲”系黏用手锻炼而成。
4、攻守同期：守攻同期是指几乎在破坏对方攻击同一瞬间内攻击对方。多与“左右妆顾”配合施用。
5、左右兼顾：是指双手一守一攻、相辅相承，实为“一心二用”之功效。如对方冲拳击来，你“一心二用”，“左右兼顾”以左手拍手消势同时右手冲拳攻击对方。
6、寸劲攻防：在咏春中，“寸劲”含意有二，其一指在短距离内爆发的攻击劲力；其二是指发劲时间极短，具备瞬间完成爆炸性效果。可谓“寸劲攻防”意即攻击动作或防御动作均系寸劲完成。“寸劲攻防”极具优势。动作前肢体蓄力并不紧张，发劲后迅速放蓊蓄力以备再次动作；且寸劲攻击对方身体效果显著，防御施用精简高效。