一、少侯先生说：盘架子，初学者宜匀，宜缓，宜正，宜展。匀者，划圈子宜圆，两圆须成切线，两圆相交，须通过圆心，盖求其整齐也；缓者，使所储之内劲，渐渐达于手指梢，求其血气舒畅也；正者，全身中正安舒，重心无倾斜之弊，求其姿势中正优美也；展者，使筋肉骨节自然开展，求其合乎生理上之运动也。