第2天：一贯11 OZ瘦身饮料, （23种维生素和矿物质)，矿泉水不限。
第3天：一贯瘦身饮料, 清水不限。
第4天：半罐5.5 0z瘦身饮料, 8 OZ果汁2次，蔬菜汁3 杯.矿泉水不限。
第5天：半罐5.5 0z瘦身饮料, 8 OZ果汁2次，蔬菜汁3 杯。香焦苹果泥一杯.番泻叶水半杯.
第6天：8 OZ果汁2次，蔬菜汁3 杯。味囎姜汤2杯.番泻叶水半杯.
第7天即今天：柠檬密水3杯共24 OZ。蔬菜汁1.5杯。味囎姜汤1.5杯.晚间将喝番泻叶水半杯.
由于每天会进一小点干果仁,所以不太痛苦。
第二天排毒的口臭感,第三天感觉容光焕发。之后平台。6天共减5磅.
由于没有见宿便, 打算再延长7天。并减少果菜汤汁，增加矿泉水比例。
除了心理上美食诱惑的折磨外，生理上并无大麻烦。


------------
不好意思，本人打字太慢,让大家久侯。但经验分享，也是应该的。

====
今天熬住晚上不再吃任何果仁了。
晚上番泻叶水1杯，为了早日排出毒素。
7天来得感觉是由易而难的步骤是对的。虽然成效不如别人快，
但坚持下去的可能性较大。因为生理痛苦不多。
只要克服心理上对美食的诱惑。
并且逐步减少养分，身体也容易适应。以免突变的伤害。
7天来得另一感觉是人自身的潜力真大，竟然之前不知道。
断食7天，体力基本如故。
只是每天早上醒时有点轻微头疼，服一片ASPILIN就很快好 .
现在已是骑虎难下，放弃的话就前功尽弃。
第二阶段打算清水和少量蔬果汁，8 OZ的一次性纸杯计量控制。
没有固体和纤维食物. 多点运动。之前太懒散。
本人打算坚持到排出毒素后再复食. 届时定要好好享受此地美味.


==
第八天了。
早起头不痛拉。下蹲有点晕. 走3小时。忍不住吃了几个坚果.
今日喝过得有：清水3杯,蔬菜汁2。姜汤3。
苹果汁，柠檬汁，密咖啡，各一杯..
今日拉肚子5次，可能昨夜喝多了番泻叶水 。也没有见宿便。
看来排不了毒拉，还能坚持吗？求助


=======
9天了，减7磅。无宿便。
今日喝过得有：
清水4杯,蔬菜汁2。姜汤2。
苹果香交柠檬混合汁2杯..
基本没有饥饿感了。
断食以来一直是热水淋浴,也不利排毒减肥。
看来必须青水断了。
明天第十天起只喝矿泉水，但愿能坚持五天青水断。

------------、
10天了，减8磅。
今日喝过得有：
清水4杯, 蔬菜汁2。姜汤2。
连续2天淋热-冷-热-冷-热浴.真的不敢洗冷水，受不了。
前额出现几个红点，摸着微突, 不知是否开始排毒现象？但愿是。

-----------
11日。
没睡好浑身软棉绵的，好像脚踩棉花上。
不得已将半个苹果一个香焦打成泥掺水和密，大约两杯共16 OZ喝了。
做了一点简单运动后，几乎躺床上一天。
下午又喝2杯汤，一杯桔汁。
晚上半杯番泻叶水.因为今天没BB。
早上体重127磅,从136减了9磅,应说实话不太糟.
毕竟本人一天也没纯饮水断.否则是坚持不了的。


============
今天第12天，早上体重124磅,又减2磅,
今晨神清气爽,下午沿着河边走，山清水秀，心旷神怡。
到日本超市买了好多食物, 准备复食. 天啊。差点暴 .了
一整天精神很好，是否过了平台期?。
今天喝水5杯,蔬菜汁1杯.

亲 在国外吗？

-----------------
第13天，2天没BB。即使昨晚喝了番泻叶. 不过又减1磅123磅了.
今天的感觉乏力, 蹲下后起来头运的厉害，心狂跳.
走一个半小时。
今天喝了一个香焦番茄打成泥掺水和密，大约两杯共16 OZ喝了。
菜汁1，汤2。5个坚果.
还有一天满2周后，想结束了。
毕竟第一次断, 积累一点经验。


是。最适合断食的地方。夏威仪

是。最适合断食的地方。夏威仪

加油啊 一个人默默记录不容易

呵呵 猜到了 称都是多少磅 多少磅的 少喝点番泻叶吧 喝多了 有依赖 不喝就不上了 伤胃啊