美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件：
　　黄豆、薏苡仁和银耳（如果有湿气的话，薏苡仁配银耳比较，或者单独的用薏苡仁，加上白术15、生鸡内金15祛湿兼美白）。
　　把这哥三用好了，你根本没有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。
　　其中，银耳的力量最强大，但是银耳比较昂贵，黄豆最便宜。
　　黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。
　　那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。
　　但是这的确是最为可靠的好东西。
　　豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。
　　一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…
　　记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。
　　用豆浆毫不犹豫的替代牛奶——我用人格保证。
　　记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，然后趁热喝。

薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。
　　我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。
　　有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。
　　而且润血。
　　那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。
　　这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。
　　当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。
　　生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。

我必须说，白术+生鸡内金的配伍，能力强大的远远不是祛湿，或者减轻脾胃的负担。
　　生鸡内金简直就是一个人体脾胃系统的天然兄弟，居然能把被你用冷饮、肥油、乱七八糟的方法毁坏了的脾胃，复原到正常的水准，这太厉害了。
　　白术津液充实，它天生就认床，除了滋养脾胃，它居然不去身体任何别的地方，但是单用它，时间久了就好像太“黏人”，脾胃反而招架不住，生鸡内金可以把这种“黏人”的特性去掉，却保留它对脾胃无限的爱。
　　这是一个超级好的配伍。
　　祛湿、活肺气（加麦冬、白芨）、强肾水（加地黄）、养肝阴（加白芍），它们的身影，无处不在。
　　比如你面色枯萎、或者有了些许的假皱纹，那多半是随着年龄增长，是身体水分不足、脾胃之气太弱的缘故，这就是白术+生鸡内金+麦冬+白芨的配伍，可以解决的问题。
　　暂时不展开，只能说，这个组合超级强大。


白芷、白芨和白术，这些药相当平和。
　　白芨有天然的黏性，然后功效是让皮肤滋润起来，然后嘛，就是丰富皮肤的水分，这会在最后，把皮肤养到一种很年轻的状态。
　　我的建议是，有条件的话，同时阶段内服这几个：
　　生鸡内金15+白术15+白芨10+玉竹10+麦冬6
　　冷水放入，等水开了文火煮12分钟。
　　通过前面两员大将可以把身体的力量调动起来，然后后三个滋润皮肤的悍将自然有了发挥的余地，内外配合，无往不利。
　　然后了，还有外涂，这样子补水、祛湿的能力同时展现出来，超好。

A、外涂是白芷、白芨和白术打粉，用水调和了涂。
　　B、内服是生鸡内金15+白术15+白芨10+玉竹10+麦冬6
　　冷水放入，等水开了文火煮12分钟
　　整体是A+B方法一起

那些被吃下去的食物，在胃气的指挥下，徐徐下行，被胃狠狠碾碎之后，下放到脾，脾会把它们再加工，做成细腻的营养物质。
　　然后这些营养，在脾气的指挥下，以水气的方式（被加热、蒸腾之后），徐徐上行，分派到肺，肺好像一个物流中心一样，把这些物质分发到各处的肌肉、皮肤。
　　这是一个被极端简化的表述，事实是，这个过程需要大量的背后支持。
　　肝就是这个过程的幕后功臣。它很好的指挥着这一切。
　　然后呢，远不只如此呢。
　　行经的过程，也是它指挥的；肾的功能运作，也要肝来协助….
　　它简直哪里都能插上一脚，扮演一个重要的角色，真是人脉极广。
　　所以，一旦肝有了问题，那么就会出现吃饭饱胀，大便不爽，胸部沉闷或者疼痛，身体憋屈，都是板上钉钉的事情。
　　同时呢，行经前**胀痛、甚至不孕，都会接踵而来….
　　这是一个得罪不起的角色。
解决方案：
　　如果身体大致正常：
　　平时买上一堆绿萼梅，一旦心情“苦逼”，马上用绿萼梅10克，绿茶4克，以沸水冲泡，当茶喝。
　　这就是最好的方法，让坏心情还没走到肝那里，就直接被半路上搞定了。
　　如果有以下症状：
　　A：自个儿容易闷，有胸闷、或者胁痛、RF胀痛的症状，经常吃饭饱胀，或者气儿不顺，不太想吃东西。这就是逍遥丸的适应症了，吃逍遥丸，然后，用白术30、山药30、生鸡内金20来健脾胃，同时可以用绿萼梅10、山楂3泡茶喝；
　　可以值得一提的是，如果痰重，白术加山药也很强悍，平时多用茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁炖汤喝。
　　B：如果闷到一定程度，就会闷出火来，这就叫肝火。有肝火的人，很容易有头晕头痛啊、眼睛红红、耳鸣、烦躁、没法子睡觉的症状，经行一般都会偏早，然后量多、色深，这就用丹栀逍遥散，如果火很大了，丹栀逍遥散都扑不灭，就用龙胆泻肝丸。但是这可以不能久用，会伤身的。
　　C：有的人，已经到了肝气紊乱的程度，这时候可容易表现出精神恍惚，悲伤的情绪，不能自主，心里特不安，整一个林黛玉，这时候用甘麦大枣汤解决问题。同时50克生麦芽煮茶喝，来疏肝气。
　　不过值得一提的是，这个药药性特平和，可以教大家一个法子，假设说，老人家为了你还没结婚啊，为还没抱孙子啊，或者啥啥啥的家长里短问题，搞得心烦意乱，失眠、易怒、情绪低落，真是特干扰身体，用“甘麦大枣汤”给老人家预防下，省的这些鸡毛蒜皮的事情，误了身体。
　　改句俗语，心病嘛，就用“甘麦大枣汤”来医。
　　当然，还有寒凝肝经、血虚导致的肝气太旺、以及严重的中风等等症状，不过，这个都以中老年人为主了。
　　当然，吃药不是吃饭，好了就停，不能没完没了

　冷水就不用提了，这对脾胃太残忍，是杀人不见血的侩子手。

失眠的两个简单验方：
　　失眠非常伤害皮肤，不过，这里简单说两个验方。
　　复杂点的，要大篇幅才讲得清楚：
　　第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水，晚上服用；
　　第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒)五味子30 合欢花30，单位克。
　　开水煮沸后，晚上喝这个，当茶，睡好了，你说，你说，人有多漂亮？
　冷水就不用提了，这对脾胃太残忍，是杀人不见血的侩子手。


再说下胃溃疡，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用乌贼骨、浙母以2:1煮水7、8分钟当茶喝，经常喝就会好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。
　　多喝稀饭。
　　用白术加生鸡内金的配伍长期健胃。
　　还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。


毫无疑问，有湿气的话，月经不正常，简直是板上钉钉的事情。
　　这太好理解了，比如说，你湿气重，那么脾胃差，然后“湿气”这个玩意，比较重，会下坠，那么白带淋漓，简直是无可避免的事情。
　　然后脾胃不好，消化不良，加上下坠的“湿气”，最后变成一些没法子消化的高糖分物质，在下阴淋漓不断，这就是各种说不清的炎症了。
　　在皮肤的表现是：油亮、痘痘、发黄、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。
　　在身体其它的表现是，没力气、便秘、或者大便稀，不规律，身体感觉不好。
　　那么湿气是哪里来的？
　　这个事情，来的却是很实在——和你过去不健康的生活习惯，息息相关。

面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。
　　这样子的问题，把年纪一下子就拉扯大了。
　　如果你要问我，啊，那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢？
　　简单说，有三个事情要做：
　　第一， 不要做不正确的事情，比如吃水果、喝酸奶（尤其冰了的）、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女，整天坐着不动；
　　第二， 要吃正确的食物和简单的经络疏通，五谷杂粮，豆浆、姜枣汤、甜酒（北方叫酒酿，据说有人酒酿增肥，不过这个真挺好的）、热的食物，面部的按摩，然后是身上经络的简单梳理（这些会专门的主题讲）；
　　第三， 要有好的心情，心情这玩意，你不解决，没一点办法年轻。就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。我相信，这个世界好像习惯和你作对一样，经常给你坏心情，但是，坏心情也是过日子，好心情也是的，你干嘛，要有了失意的事情，还把身体赔进去


　鸡内金可以用熟的吗?附近药店只有熟的
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　　鸡内金一定要生的，要不就去超市买。
　　我在插播一个事情
　　刚刚看到，现在山药都有用甲醇泡过...
　　这样子的事情究竟是在摧毁谁呢
　　真是很无语
　　说点正题吧
　　小柴胡汤是《伤寒沦》里用来治疗少阳病的处方
　　这是一个具备和解作用的药剂
　　一些被我们无奈吃进去的化学制剂所沉淀或残留的毒素，
　　可以借助小柴胡汤的和解能力进行代谢
　　加上少许连翘6、金银花6、紫苏8、白茅根8
　　下面是小柴胡汤的原剂：
　　柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏清9g、炙甘草5g；生姜（切开）9g；大枣（剥开）4枚。
　　那么整个方子就是：
　　柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏清9g、炙甘草5g；生姜（切开）9g；大枣（剥开）4枚、连翘6g、金银花6g、紫苏8g、白茅根8g
　　这个就是隔段时间可以吃一次，消下身体里积累的毒素；
　　特别说明，半夏这个药，有人说有毒，那是因为半夏和山药类似，没有洗过的半夏皮，对皮肤有刺激性
　　如果洗过、或者高温煮过，根本就没事。生半夏是非常好的，现在好多学医的人，说到半夏就不假思索的说有毒，真是很玷污中医。
　　另外，曾经日本人有段时间超级爱吃小柴胡汤，觉得这个能治百病，虽然话没错，但是柴胡还是少许凶猛的药，不能没病的状态下，长时间的吃。
　　隔段时间吃一次倒是没事。
　　不过，柴胡24可以用生麦芽60克替代，因为生麦芽的性子，比柴胡平和的多。
　　别的药，都挺平和的。
　　现在真是要给身体清清毒，哎
　　然后就是说，觉得吃药太麻烦，那就用芦笋，经常吃吃芦笋，可以为身体消毒
　　芦笋不能用炒的，要煮、蒸、或者打成汁，都行。
　　我们现在。只能尽量的学会保护自己


我说说最主要的类型：
　　第一是湿热，湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。
　　首先说，这两者区别在哪里：
　　脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄；
　　但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。
　　脾胃湿热在年轻人比较多，然后的话，肝胆湿热，大致是中年版的人比较多。
　　脾胃湿热的话，最好的三仁汤，当然了，有人会问我，这个甘露消毒丸区别在哪里？
　　三仁汤适用于湿比热重的类型，甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。
　　注意：如果食物能解决（下面混合在一起说了），就不吃这个，但是三仁汤真是药性平和，那种药性的偏执性，并不大于西瓜。（西瓜被称为小白虎汤，因为很寒凉，比石膏的寒性都重很多。但是平时吃，也不算过分。）


　接上面说：
　　就脾胃而言，
　　“脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄”
　　——这样子的症状都可以归类于湿比热重，
　　而所谓的湿热并重，会有热气往上、强力蒸腾的特征，咽喉、两边脸颊肿痛，明显有口渴，或者是下面很热，小便又短又红，很热，大便便的时候也会感觉有热。
　　这才是很热又很湿的表现，这才是甘露消毒丸的适应症。
　　别的都用三仁汤就好。
　　解决方案：
　　A、最轻的用薏苡仁30~50克，每天喝； 或者是现在流行的赤小豆薏仁汤，我建议还加上茯苓20，然后还有一个可加可不加的组合：白术20+生鸡内金6（主要是味道有点差…所以只能少加点）。
　　我解释下，加茯苓的话，可以提升其去水的能力，茯苓没特别的味道，很平和，关键在于，如果说，赤小豆、薏苡仁能祛水，那么茯苓的能力在于，一边能祛水，一边能强健脾胃。
　　再次，白术与生鸡内金可以把脾胃提升到根本不产生湿气的水准，治本，这是赤小豆薏仁汤没法子可比拟的，而且生鸡内金要也是20克才好，但是这个味道…差了点，所以呢，我只能给出一个委屈求全的版本。