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1.76 110斤该怎么练
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aicKM
Mali
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aicKM
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发错吧了
二流水军
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咪兔
ミ夙メ敌ミ
Matrox
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男的就是天然受···女的铁定贫乳
残花小剑
GeForce
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早晨先喝10个生鸡蛋先~
镭猫
PowerVR
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174 120斤的表示没法练·~
讀懂壹個人
Matrox
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每天吃两个煮熟的鸡蛋(我试过每天早上吃3-4个,结果流鼻血了)
运动我就不多说了是必不可少了 如果这点无法坚持 你已经可以放弃了
贴吧用户_05EQUNA
Adreno
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先吃肉
andy洪
Matrox
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练个屁,多吃肉,除非有病,没人长不胖,以前寝室一个猴子跟你差不多,说怎么都长不胖,毕业当老师,天天大鱼大肉,半年长到160
aicKM
Mali
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平均两天一次牛肉,天天吃玉米
操猪的汉子
Voodoo
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蛋白质粉,别信那些腹肌撕裂者之类的东西,单独练一个地方那是纯SB。跑步(伤膝盖)或者游泳吧。
EEEric-
Voodoo
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你这身高 体重 太瘦!你是要增重还是什么?
凯文式男人
默背吧规
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太瘦,起码140
yrrehc
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边吃边练
aicKM
Mali
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手腕扭伤之前练的很猛。一个月长了五斤
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