各位大肌霸，想讨论下减脂的问题【健美吧】

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大肌霸好！我减脂了差不多2个月了，很郁闷，体重降了10多斤，可是效果不明显啊！臂围胸围都小了，一捏肚子还是能捏起很多膘！想讨论2个问题：1都说跑步不要超过一个小时，那请问休息多久后可以再跑？2到底是快跑还是慢跑效果好？

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来自Android客户端1楼2012-08-19 18:55回复

还有一个问题：正常人跑40分钟大概减多少脂肪，我新陈代谢应该是比较快的才对啊，没事都特么爱流汗，我饮食也减了很多，体重才跟着降得这么快，难道脂肪还太多

来自Android客户端2楼2012-08-19 19:00

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慢慢跑吧。

3楼2012-08-19 19:15

我也特爱流汗，你跑一个小时足够了，注意饮食即可。

4楼2012-08-19 19:15

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注意有氧
现在天气热可以去游泳
看我签名档

5楼2012-08-19 19:24

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顶下

来自Android客户端6楼2012-08-19 20:09

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