扫腿足一种弧线运动的腿法,出腿角度较小,约从45度角斜线出击。但在实战中,泰拳手可根据不同情况,不断变换出腿角度。因为横扫腿以足背至胫骨一带打击对方,所以又有人称其为胫踢。

1.击影练习
击影练习是假设性技术练习,就是我们平常说的空击,即与假想放的攻防动作进行相应的技法练习。通过击影练习,可以提高全身协调性,掌握进攻和防守的时机,休会动作的路线、方向和力点准确性,找出不足,改进基本技术。
练横扫腿时,不要一味求快、求猛,而应注意出腿的正确性和身体平衡。腿法要灵活敏捷,减少动作预兆,提高腿法的稳定性和突然性,同时加强出腿后的防守。


2.硬功练习
准备一根圆木,先将木棍放在胫骨至脚背十滚动,感到发热后,再用木棍进行敲打,打击力度由轻到重。随着硬度的提高,可用圆铁棍依法练习。坚持练习,使腿部表皮神经末梢感到反应迟钝,胫骨骨质增厚,减少痛感,从而增强击打承受力。

4.沙袋练习
随着杜会的进步,沙袋已成为泰拳们训练的重要工具。沙袋一般是山帆布或皮革制成,内填细沙,重量因人而异,悬挂高度以沙袋中部与练习者胸那高度相等为宜。横扫腿踢沙袋应注意拧腰转髋,以增加小腿速度,用脚背或胫部横击沙袋。
踢沙袋不可孔打,应结合步法、小腿角度和距离,有目的地击打。通过沙袋练习,可以有效地增加胫部和脚背的硬度,使其更具威力。