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求医学帝健身帝进

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看了解剖图，发现原来我是小腿胫肌拉伤
如果肌肉松弛状态觉得没什么，当足部向上弯曲，用劲时肌肉会疼
脚趾的伸展和弯曲没问题
以前试过，休息1-2天就恢复了。
有没有医学帝或者健身帝，这块肌肉怎么锻炼，使他强壮些


IP属地:广东1楼2012-09-16 10:30回复
    小腿肌肉？最难练的肌肉，需要超大量的刺激才会生长。
    IP属地:山东2楼2012-09-16 10:32
    回复
      拉伤还锻炼个毛
      等好了教你个方法，以后上楼梯的时候前半个脚掌踩台阶，让脚后跟完全悬空
      IP属地:北京3楼2012-09-16 10:56
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