有很多窍门啊。比如说：
1。睡前喝杯热牛奶
2。睡前洗个热水澡
3。睡前吃一个香蕉
4。躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了
5。可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡
6。如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头
7。在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情
有很多窍门啊。比如说：
1。睡前喝杯热牛奶
2。睡前洗个热水澡
3。睡前吃一个香蕉
4。躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了
5。可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡
6。如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头
7。在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情
