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求助，失眠怎么办

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失眠多梦，各位有什么好办法
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2012-11-20 00:13回复
    陈皮茯苓粥： 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。
    酸枣仁粥：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。
    IP属地:山东2楼2012-11-20 00:21
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      运动法+谷维素也可祛失眠
      IP属地:山东4楼2012-11-20 00:26
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        首先在自身生物钟的调整
        来自手机贴吧5楼2012-11-20 00:33
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          泡泡澡，泡泡妞，洗洗脚，搓挫背，按按馍。在去睡觉就好了
          IP属地:安徽来自手机贴吧6楼2012-11-20 00:37
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            我是也一个月里总有一两晚失眠，然后就看书到天亮。跟着早上继续起床
            8楼2012-11-20 16:06
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              若是肝郁化热，丹栀逍遥散加味可也，若是心脾两虚，归脾是也。
              9楼2012-11-20 22:14
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                听催眠音乐，还有一些像陈安之这类对我也有效果，泡脚，每天按时上床养成习惯就好，再就是睡前别想东想西，让情绪稳定。这是我的经验希望对你有帮助。
                IP属地:浙江来自手机贴吧10楼2012-11-20 22:53
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                  听说用生姜泡脚也能解决部分睡眠问题！
                  IP属地:江苏11楼2012-11-21 12:51
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                    吃两片安定就好，药店不让卖，你去门诊买
                    来自手机贴吧12楼2012-11-21 12:55
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