相信很多新手在练腿时，都会感觉到自己的身体和地面完全是两不相甘的物体，对自己的重心难以把握。近几天看了一些太极的理论，感觉其中的“扎根”可以摆脱这问题，练了几天效果不错就跑来分享分享:其实“扎根”是一种训练方法，我个人认为最精华部分可以有“探虚”三字表达，即先用脚的外边缘先碰地，再将其余部分的脚缓慢触地，大家没事可以走两步瞧瞧，你会发现你的步伐比平时稳多了。 当然，我们踢腿时是脚支地，无需走动，刚才的走路方式只是让各位吧友能够把脚步走实，别练了功夫连走的步子都是虚的… 如果大家想练好稳定力，还是中国的古老方法→站马步。但这个马步需要你用脚的边缘部分用支撑着脚，使脚中心承受能力得到煅炼，刚开始可以先用单脚半蹲3或4分钟，每支脚都需煅炼3组〔两组之间间隔一分钟左右〕。大约5天就会有较大成效。