六、基本方法
有病的调理方法:深吸一口气,缓缓呼气,越慢越好。意识放于病灶部位。例1:右侧小腹部疼痛,则意想在呼气时,将疼痛部位气血推动向上走,顺应右侧气血上升。连续呼吸36次。例2:腰疼,意想两肾,在呼气时,感觉左侧肾脏气血上升,同时右侧肾脏气血下降。36次为一个疗程。
无病调理法:深吸气,缓慢出气,越慢越好,如是36次为一循环,36次以后换另一个循环,一个大循环360次呼吸。呼气时,意想空气顺以下路线图游走。如感觉不到空气,意识要随路线而动。
1、左身前面:左手心—左心—胃—降结肠—左腿内侧—左脚心
2、左身背面:左脚心—左腿外侧—左腰—左肾—左肺—左脑—左脸—左锁骨窝—左肩胛骨—左手背
(1和2形成一个循环,身体前下后上,外上内下)
3、右身前面:右脚心—右腿内侧—升结肠—肝—右心—右手心
4、右身背面:右手背—右肩胛骨—右锁骨窝—右脸—右脑—右肺—右肾—右腰—右腿外侧—右脚
(3和4形成一个循环,前上后下,外下内上)
5、小腹顺时针:右升结肠—横结肠—左降结肠—乙状结肠—盲肠—升结肠
6、中腹部顺时针:脾脏—胃部—胰腺—肝胆—胃上口—脾
7、头顶部顺时针:左脑—前脑—右脑—后脑—左脑
8、腰部带脉:左腰—左腹—肚脐—右腹—右腰—左腰
9、后背:左肾—左肺—左脑—前脑—右脑—右肺—右肾—左肾
10、心肺循环:左肺—左心—右心—右肺—后背—左肺
七、养生及修炼解释
任何一种入静的养生方法,不管是瑜伽、气功、冥想,都提到放松、呼吸、返本复原、胎息等名词及方法。实际上只有两种方法:第一是放慢呼吸,第二是意守丹田。放慢呼吸就等于减少心脏的肺循环,这样的结果极端一点,就是重新打开左心房和右心房之间的卵圆孔。胎儿不需要肺循环,因此他们的卵圆孔是开放的。但在出生的那一刹那,肺循环一开始,卵圆孔就闭合成了卵圆窝了。第二点:人类出生以后开始使用的器官就是大肠。在小腹呈半环状。意守丹田就是重新在大肠部位形成闭合回路,意图重新启动脐动脉、脐静脉,这样做的结果就是修炼家梦寐以求的胎息,他们认为这样也许能返老还童,不过对身体健康也许有用。
八、气血与表象
胃部气血畅通则嘴唇薄并且上唇紧绷,脾胃气血不通,则唇线模糊,上唇肿胀,胃口不佳或者贪吃暴食。
肝胆气血不通,则凡事犹豫不决、拖拖拉拉,或者盲目决定,缺乏深谋远略,行为冲动、易怒。(qq.377409740)