在这里看了一下，发现好多都是国家二级运动员水平，甚至健将级别的，大神好多，求指教。但是，吹牛的请去别的帖子，因为我是真心请教学习来的。
我是军校学员，其他项目都还行，就是长跑太差，3000要13分种，5000要24分钟，求各位专业人士帮忙提提意见。最好是除了多练之外的建议