高考完时健身了两个月，那时重了4KG
以后就开始懒了，退了，轻了，还原了……前两星期准备重返健身之道，叫上了新的健身朋友一起练，不仅练出了当初的轮廓，而且还达到了63KG，没想到一星期就感觉到处胀胀的，一称果然乎。脸色也变好了，也许是出汗过多的循环吧。出汗的感觉就是好，这个暑假争取超过130。
感觉健康还是第一的，无论在何时！


少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转发给每一个你珍惜的朋友！