1、减肥
　　 不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值观中，还是瘦点好看。
告诉各位，相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。不过要瘦的人，要注意以下一些要点。
　　 节食科：
（1）不饿的时候绝对不要吃东西，也别等你饿的死去活来的时候大吃。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
　　 （2）吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。
　　 （3）睡前三小时不要进食。或者还可以严格到，6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。千万不要在睡前吃东西，对肠胃也不好。
（4）最好戒掉零食。零食（当然水果除外）除了会引起你愈发吃的欲望，还会练就你的咀嚼肌，上火长痘痘肯定就不用说了。当然要是你不吃主餐，随便啃零食（零食伤身）。
（5）饭后百步走，活到九十九。我减肥的时候吃完一顿就走三个小时，走到腿软，可能有点极端了。
（6）少吃多餐。我那个时候一天5顿，不过一次三汤勺饭。这样可以减轻饥饿感。
（7）节食的话就要循环渐进，不要一蹴而就。一下子不吃，自己都会饿怕掉的，会打击自己的减肥信心。当然要是一时脑热，减肥是不会成功的。
（8）尽量吃一些粗粮、水果啊，主餐神马的就少吃饼干蛋卷那类加工的。
（9）多喝水，多喝绿茶（泡起来的）。自己可以去搜搜一天要喝水（就是单纯的水，不算饮料）的摄入量。水的好处就不多说了，但是别盲目喝水，喝多了貌似有害处的。睡前喝明早就变水肿成猪头了。

还有嘞

增肥的亲就对不住了，完全莫有经验，自求网络多福吧。
我那时变胖是中晚饭后还啃花生，睡觉前还吃东西，撑的要死的时候就倒床上，一觉起来，肚子不胀了，体重就上去了。一个月上3斤，TMD心酸死我了。

2.发型
　　 发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划，就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快乐男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型适合大部分人，也是最初级初等的发型样式。
　　 （1）不要留很长的头发，那样不会好看，除非你真的外型天生很佳。
　　 （2）根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长，你可以考虑弄个漂亮的刘海。如果你的头型很短，一定要把头顶部分的头发抓起来。
　　 （3）常备一罐发蜡，可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。如果你的头发比较长再用啫喱水。
　　 （4）如果你的头发自来卷，很难打理，你有两个办法可以解决，第一、买一个拉头发的陶瓷的电发夹。便宜的一个大概50块钱（贵的像理发店的那种要上到600、700）。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店里面可以买到。我一直在用，对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。
　　 有人会说，可以去理发店做柔顺和拉直。我告诉你，对于自来卷的人来说，柔顺是维持不了多久时间的，而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱，当然可以定期去做柔顺。最好还是自己买个发夹，用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的，只要头发湿水就会回复原样。所以出门前拉个头发会很不错，如果你隔天没洗头，那么稍微打理一下也就OK了。
　　 （5）戴帽子。上面说了，自来卷的头发第二个解决办法是戴帽子。如果你希望享受时尚度的话，你可以戴个套头的帽子，包在头上。找个合适你自己的，颜色以黑色与白色为宜。这样你就可以不用弄你的头发了。——鸭舌帽或者棒球帽有点开始过时了。
*用发夹是比较伤头发的，所以可以定期去做头发的护理
　　 *发夹对短发的持久性非常好，发夹也可以拉短发，而且拉完后可以不用发蜡。直接在拉的时候定型。
　　 *如果你没有绝对的自信和对时尚足够的把握度，请不要轻易戴贝雷帽
　　 *如果你戴帽子出门，请注意和你着装的搭配
　　 *自来卷在夏天可以理子弹头
　　 *不要理简单的平头。不要将你的头发中分或三七开、二八开。
　　 *如果你的发际很高，请注意头发的层次感
　　 *不要轻易相信理发师的建议，他们一般都会给一些很糟糕的建议
　　 *不要随便染发，那样会很台或者像太保
　　 *发型如果过于简单，只适合天生的帅哥。你要撑场面的话，一定要花比较大的功夫在你的头发上。几乎出门就要打理。
　　 *如果你对时尚知之甚少，并且不了解自己适合什么发型，那么千万不要去尝试卷发
——很多男生只要把头发一放下来基本就从帅哥变成人堆里的人了。发型真的是帅哥的灵魂。
——这段引自网路上的，关于头发，TMD真他妈的伤不起，还在养长ing。

为啥不写啦……

怎么瘦胸部啊 男生哭了

楼主有空带我逆袭吗？

好丑 怎么办

戴眼镜

还有么。。。除了这两个

174身高体重应该多重

楼主看下我