灵气守则Reiki守则
今天，我心怀感恩；
今天，我不再忧愁；
今天，我不要生气；
今天，我诚实工作；
今天，我善待每一个生命。

灵气守则Reiki守则
今天，我心怀感恩；
今天，我不再忧愁；
今天，我不要生气；
今天，我诚实工作；
今天，我善待每一个生命。

灵气守则Reiki守则
今天，我心怀感恩；
培养感恩的心态，让自己充满感恩，人生将会无比的丰富。要是像许多人那样在意自己欠缺的，我们就会一直处于匮乏中。即使目前的生活表面上看来处于负面或走下坡，只要下定决心，着眼于人生中一切美好的事物：家人、自然之美、学识、才华等，转变就会开始发生。
最大的考验是在一切不如意时，仍保持感恩的态度。我自己的作法是，感谢上苍让我现在就能体验身心的业力，不必等到日后。此外幽默感也能然你随遇而安！还有，别忘了顺境时也要感恩，切莫因此沾沾自喜，认为一切理所当然。能用感恩心态赞叹生命奇妙时，即便是身心老迈或有病在身，你仍能常保年轻。

忧愁是个明显指标，说明你有多么陷溺于自我，以及自我肆意而为的坚持。关心亲人、工作认真是一回事，但一直忧心忡忡又是一回事。如果你是这种人，现在就该好好反省，因为基本上你已经失去对宇宙的信念和信任，你已经忘记自己的本来面目。
忧愁会让人忘记身心只是演出既定剧本的演员。但这并不表示我们就该任由命运摆布。事实上，我们来到世间是要抱着热忱参与生命，最重要的是，享受自己的角色并从中学习。一旦我们明白自己就是做梦者或是编剧，所有烦恼就会停止。
忧愁过去是白费功夫。我们要记得，每个人（包括你自己在内）都根据自己累计的知识和人生经验，在每个当下尽力而为。每个人都是自己制约的产物。如果对过去做过的事感到后悔遗憾，就全心全意忏悔，直到悔意消失，道歉，然后继续迈步向前。不要陷入内疚，或让他人归咎于你。要知道你是根据自己的能力行事。感谢每个教训，然后放下，对其他人给与同样感谢。

生气是另一个受到自我牵绊的指标。当自我意识到事情没有顺着自己意思进行时，就会生气。讽刺的是，对付生气的最佳方式就是不要压抑。与其气自己发脾气，不如停下来，观照自己的怒气，不要试图让怒气消失。
任由怒气存在，将所有注意力放在上面。你甚至可以想象怒气是团能量，任其膨胀。因为怒气的能量场有限，最终自会消失，但绝不要刻意用这个技巧摆脱怒气，行不通的。你想去除怒气的当下，已经在抗拒。我们都知道，愈抗拒就愈会挥之不去。
怒气只是虚假自我的另一个习气，有恐惧的时候就会出现。对付他人发怒的最佳办法就是不予回应。这并非忽视，因为忽视也是一种反应。有人口头攻击你时，最好就是真心诚意地问他们：“你还好吗？今天是不是不如意？”与其无意识地承受、认为对方针对自己，自动回应，你可以转而观察对方的怒气背后是什么恐惧，你也可以在自己生气时如法炮制。
发怒重要的是全心全意去感受，不要因此批判自己或认为这是错的。压抑怒气只会导致肿瘤或忧郁症。充分感受怒气，集中所有注意力，而非刻意让怒气消失，最后就能去除引爆怒气的根源。

今天，我心怀感恩；
今天，我不再忧愁；
今天，我不要生气；
今天，我诚实工作；
今天，我善待每一个生命。