6、无糖食品既然有热量,那就抓紧把它消耗掉吧
摄入的热量当天消耗是保持体形的不二法则,通过计算所吃食物的卡路里,以科学健康的运动方式将每日对于热量消耗殆尽,这样一来想胖都难了。
7、吃糖可以,但不要高出每天糖分摄入的极限
成人以及10岁以上的儿童每日摄入糖分的最高值为50g,超出这个范围,你就应该反思一下是不是糖吃太多了。而一瓶可乐中的糖分足以让你跑上一天都消耗不完的,所以为了身材和健康,碳酸类高糖饮料还是能省则省吧。
8、什么时候吃糖及营养又健康
营养学家发现,上午十点和下午四点是吃糖的最佳时间,这时人体中的热量已经被大量消耗,吃些糖可以帮助消除疲劳,缓解压力,同时补充一些热量,另外,别忘了在情绪不佳的时候吃上一块糖,它可以帮你重新振奋精神。需要注意的是,不管什么时候吃糖一定要点到为止,切不可因为贪嘴而影响健康。
摄入的热量当天消耗是保持体形的不二法则,通过计算所吃食物的卡路里,以科学健康的运动方式将每日对于热量消耗殆尽,这样一来想胖都难了。
7、吃糖可以,但不要高出每天糖分摄入的极限
成人以及10岁以上的儿童每日摄入糖分的最高值为50g,超出这个范围,你就应该反思一下是不是糖吃太多了。而一瓶可乐中的糖分足以让你跑上一天都消耗不完的,所以为了身材和健康,碳酸类高糖饮料还是能省则省吧。
8、什么时候吃糖及营养又健康
营养学家发现,上午十点和下午四点是吃糖的最佳时间,这时人体中的热量已经被大量消耗,吃些糖可以帮助消除疲劳,缓解压力,同时补充一些热量,另外,别忘了在情绪不佳的时候吃上一块糖,它可以帮你重新振奋精神。需要注意的是,不管什么时候吃糖一定要点到为止,切不可因为贪嘴而影响健康。